Attività fisica e forma fisica migliorata per migliorare funzione conoscitiva in gente più anziana senza danno conoscitivo conosciuto

L'esercizio Aerobico ha potuto dare ad adulti più anziani una spinta nelle capacità intellettuali, secondo un esame recente degli studi dai Paesi Bassi.

“Gli esercizi fisici Aerobici che migliorano la forma fisica cardiovascolare egualmente contribuiscono ad amplificare la velocità di processo conoscitivo, la funzione di motore e l'attenzione visiva ed uditiva in gente più anziana in buona salute,„ ha detto l'esame del cavo Maaike Angevaren autore.

Intorno all'età 50, anche gli adulti più anziani in buona salute cominciano ad avvertire i declini delicati nella cognizione, quali gli intervalli occasionale di memoria e la capacità diminuita prestare attenzione. Prova In Modo Convincente indica che l'esercizio regolare contribuisce ad invecchiamento sano, ma potrebbero i tipi di esercitare una persona influenza la sua forma fisica conoscitiva?

Angevaren ed i suoi colleghi all'Università di Scienze Applicate, a Utrecht, hanno valutato 11 hanno ripartito le probabilità sulle prove controllate, comprendenti le circa 670 età 55 degli adulti e più vecchio, che hanno esaminato gli effetti dell'esercizio aerobico sulle aree di cognizione compreso la velocità, la memoria e l'attenzione di processo conoscitivo.

Nove studi hanno avuto luogo negli Stati Uniti; uno accaduto in Francia ed un altro in Svezia.

L'esercizio Aerobico comprende l'attività continua e ritmica che rinforza il cuore ed i polmoni e migliora la resistenza respiratoria. Negli studi inclusi in questo esame, i partecipanti esercitati in condizioni aerobiche in mezzo due e 7 giorni alla settimana per parecchie settimane - tre mesi in media ed hanno subito la forma fisica e le analisi funzionali conoscitive.

L'esame compare nell'ultima emissione Della Libreria di Cochrane, una pubblicazione Della Collaborazione di Cochrane, un'organizzazione internazionale che valuta la ricerca medica. Gli esami Sistematici traggono alle le conclusioni basate a prova circa pratica medica dopo la considerazione delle entrambe il contenuto e la qualità delle prove mediche esistenti su un argomento.

Secondo le aspettative, otto del 11 studio incluso hanno trovato che la partecipazione ai programmi di esercizio aerobico ha aumentato i partecipanti' VO2 massimi, un indicatore di resistenza respiratoria, da 14 per cento.

I Miglioramenti nella forma fisica cardiorespiratoria hanno coinciso con i miglioramenti nella funzione conoscitiva - particolarmente funzione di motore, velocità conoscitiva ed attenzione uditiva e visiva - quando i partecipanti sono stati confrontati ad un gruppo di adulti d'esercitazione o di adulti in un'yoga o in un programma concentrazione concentrazione.

Così come sudando ai vecchi pregiudica la funzione del cervello?

“I Miglioramenti nella cognizione come conseguenza dei miglioramenti nella forma fisica cardiovascolare stanno spiegandi tramite i miglioramenti in flusso sanguigno cerebrale, piombo al cervello aumentato il metabolismo che, a sua volta, stimola la produzione dei neurotrasmettitori e la formazione di nuove sinapsi,„ l'aiuto di Angevaren.

“Allo stesso tempo, la forma fisica cardiovascolare migliore potrebbe piombo ad un declino nella malattia cardiovascolare [che è] rivelata pregiudicare negativamente la cognizione,„ ha detto.

Malgrado i vantaggi positivi di salute mentale che sembrano essere associati con attività aerobica, i ricercatori non potrebbero confermare che l'attività aerobica specificamente è necessaria per miglioramento conoscitivo, Angevaren ha detto.

Per esempio, quando i ricercatori hanno lasciato gli non attrezzi ginnici dall'equazione ed hanno esaminato le valutazioni del test degli adulti che hanno fatto qualunque tipo di esercizio - compreso attività aerobica, programmi di addestramento di concentrazione o di flessibilità - essi non hanno trovato differenze significative per nove della 11 funzione conoscitiva misurate.

“Deve essere stabilita se gli stessi effetti possano essere raggiunti con qualunque tipo di esercizio fisico,„ compreso i periodi di esercizio di maggior intensità o durata più lunga, Angevaren ha detto.

Sulla Base di diversi studi e della loro analisi globale, gli autori hanno discusso un chiaro caso nella conclusione che le attività fisiche avvantaggiano la funzione conoscitiva in adulti più anziani, hanno detto Sara Laditka, professore associato nel Banco di Arnold della Salute pubblica all'Università di Carolina del Sud. Non era affiliata con l'esame.

“Allo stesso tempo, hanno precisato una serie di considerazioni che i lettori devono tenere presente,„ Laditka hanno detto. Per esempio, in molti degli studi, la dimensione del campione era piccola e le prove conoscitive usate per valutare i partecipanti hanno variato ampiamente dallo studio allo studio.

Inoltre, “è chiaro che gli effetti più a lungo termine di attività fisica aerobica su cognizione non sono conosciuti e che deve essere studiato,„ Laditka ha detto.

Tuttavia, sebbene relativamente poche prove controllate ripartite con scelta casuale esistano che studiano le influenze conoscitive di attività aerobica su cognizione, “ci sono un numero aumentante di studi epidemiologici che indicano i vantaggi molto positivi di attività fisica regolare su salubrità conoscitiva,„ Laditka hanno detto.

“Il messaggio asportabile a me poichè un gerontologist è che sempre più c'è un'associazione fra attività fisica - definita in senso lato - e salubrità conoscitiva. Quello parlerebbe a favore della gente più anziana incoraggiante e la gente di tutte le età da impegnarsi nell'attività fisica regolare,„ Laditka ha detto.


Servizio di Notizie di Comportamento di Salubrità: Lisa Esposito (202) a 387-2829 o [email protected]

Angevaren M., et al. Attività fisica e forma fisica migliorata per migliorare funzione conoscitiva in gente più anziana senza danno conoscitivo conosciuto (Rassegna). Database di Cochrane delle Rassegne Sistematiche 2008, Emissione 2.

La Collaborazione di Cochrane è un'organizzazione senza scopo di lucro e indipendente internazionale che produce e diffonde gli esami sistematici degli interventi di sanità e promuove la ricerca di prova sotto forma di test clinici e di altri studi sugli interventi. Visita http://www.cochrane.org per più informazioni.

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