알려진 인식 손상 없이 노인에 있는 인식 기능을 향상하는 신체 활동 및 강화된 적당

에어로빅 운동은 네덜란드에서 연구 결과의 최근 검토에 따라 고령자에게 지력에 있는 후원을, 줄 수 있었습니다.

"심장 혈관 적당을 또한 향상하는 호기성 운동 건강한 노인에 있는 인식 프로세싱 속도, 운동 기능 및 시각 및 청각 관심을 밀어주는 것을 돕습니다,"는 지도 검토를 저자 Maaike Angevaren 말했습니다.

나이 50의 주위에, 건강한 고령자 조차 주의하는 가끔 기억 장치 경과 및 감소된 기능과 같은 인식에 있는 온화한 쇠퇴를 경험하는 것을 시작합니다. 확증 규칙적인 운동이 건강한 노후화에 기여한다는 것을 보여주고, 그러나 사람을 운동할 모형은의 좌우합니까 그 혹은 그녀의 인식 적당을 수 있었습니까?

응용 과학의 대학에 Angevaren 그리고 그녀의 동료는, 위트레히트에서, 11를 무작위화했습니다 인식 프로세싱 속도, 기억 장치 및 주의를 포함하여 인식의 지역에 대한 에어로빅 운동의 효력을 검토한 대략 670의 성인 55 세이상 구성하고 있는 통제되는 예심을 평가했습니다.

9개의 연구 결과는 미국에서 일어났습니다; 프랑스에서 발생되는 1개와 스웨덴에서 또 다른 한개.

에어로빅 운동은 심혼 및 폐를 강화하고 호흡 내구시간을 향상하는 지속 적이고, 리드미칼한 활동을 관련시킵니다. 이 검토에서, 운동된 참가자는 호기성으로 사이 2 그리고 주 7 일에 몇 주 - 3 달 동안 포함된 연구 결과에서는 평균 그리고 적당과 인식 성능 실험을 겪었습니다.

검토는 Cochrane 도서관, Cochrane 협력, 의료 연구를 평가하는 국제 기관의 간행물의 최신 문제점에서 나타납니다. 체계적인 검토는 토픽에 존재 의학 예심의 내용 그리고 질을 둘 다 고려한 후에 의학 실습에 관하여 기록 기지를 둔 결론을 내립니다.

당연한 일로, 11의 포함한 연구 결과의 8개은 에어로빅 운동 프로그램에 있는 참가가 최대 참가자' VO2를 증가시켰다는 것을 것을을, 호흡 내구시간의 표시기, 발견했습니다 14%.

심폐 적당에 있는 개선은 인식 기능 - 특히 운동 기능, 인식 속도 및 청각과 시각적인에 있는 개선으로 투합했습니다 - 참가자가 요가의 또는 병력 기지를 두는 프로그램에 있는 비 운동 성인 성인의 단과 비교될 때 관심.

따라서 시대에 뒤떨어진 사람에 땀나서 두뇌 기능에 영향을 미칩니까 어떻게?

"심장 혈관 적당에 있는 개선 결과로 인식에 있는 개선 증가시킨 두뇌에, 차례차례로, 신경전달물질의 생산 및 새로운 synapses의 대형을,"는 Angevaren 원조 자극하는 물질 대사를 지도하는 대뇌 혈류량에 있는 개선에 의해 설명되고 있습니다.

"동시에, 향상한 심장 혈관 적당은 [인]에 있는 쇠퇴로 부정적으로 인식에 영향을 미치는 입증된 심장 혈관 질병 이끌어 낼 수 있었습니다," 그녀는 말했습니다.

호기성 활동과 연관되는 것을 보이는 긍정적인 정신 건강 이득에도 불구하고, 연구원은 호기성 활동이 특히 인식 개선에 필요하다는 것을 확인할 수 없었습니다, Angevaren는 말했습니다.

예를 들면, 연구원이 방정식에서 비 연습기를 남겨두고 운동의 아무 모형나 - 호기성 활동을 포함하여, 병력 훈련 또는 융통성 프로그램 - 찾아냈습니다 11의 인식 기능의 9를 위한 중요한 다름을 측정되어 하지 않은 성인의 시험 점수를 검토할 때.

"그것은 동일 효력이 운동의 아무 모형나로 달성될 수 있다는 것을 더 중대한 강렬의 운동 시합을 포함하여," 확증될 필요가 있습니다 또는 더 긴 내구, Angevaren 말했습니다.

개별적인 연구 결과 및 그들의 전반적인 분석에 바탕을 두어, 저자는 신체 활동이 고령자에 있는 인식 기능을 유익한다는 것을 결론짓기에 있는 명확한, 말했습니다 부교수 Sarah Laditka를, 남 캐롤라이나 대학에 공중 위생의 아놀드 학교에 있는 정당화했습니다. 그녀는 검토에 가입하지 않았습니다.

"동시에, 그(것)들은 명심할 독자가 필요가 있는 다수 고려사항을," Laditka 말했습니다 지적했습니다. 예를 들면, 연구 결과의 많은 것에서, 견본 크기는 작, 참가자를 평가하기 위하여 이용된 인식 시험은 연구 결과에서 연구 결과에 넓게 변화했습니다.

추가적으로 공부될 필요가 있다, "인식에 대한 호기성 신체 활동의 장기 효력이 모르다, 그리고 명확한," Laditka 말했습니다입니다.

그러나 인식에 호기성 활동의 인식 영향을 조사하는 상대적으로 몇몇 무작위화한 통제되는 예심이 존재하더라도, "인식 건강에 정규 신체 활동의 아주 혜택을 표시하는 역학의 증가 수가," Laditka 말했습니다 있습니다.

"노인학자가 점점 대체로 정의되는 신체 활동 - -와 인식 건강 사이 협회가 있다 이기 때문에 저에게 테이크아웃 메시지. 그것은 격려하여 노인에 찬성하여 말하고 정규 신체 활동에서 관여시킬 것이다 모든 나이의 사람들," Laditka는 말했습니다.


건강 행동 통신사: (202) 387-2829에 Lisa Esposito 또는 [email protected]

Angevaren M 의 그 외 여러분 신체 활동 및 강화된 알려진 인식 손상 (검토) 없이 노인에 있는 인식 기능을 향상하는 적당. 체계적인 검토 2008년 의 문제점 2.의 Cochrane 데이타베이스.

Cochrane 협력은 일으키고 헬스케어 내정간섭의 체계적인 검토를 전파하고 내정간섭의 임상 시험 그리고 그밖 연구 결과의 모양으로 기록을 위한 수색을 승진시키는 국제적인 비영리, 독립적인 편성부대입니다. 추가 정보를 위한 방문 http://www.cochrane.org.

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