Fizyczna aktywność i uwydatniająca sprawność fizyczna ulepszać poznawczą funkcję w starych ludziach bez znać poznawczego nadszarpnięcia

Tlenowcowy ćwiczenie mógł dawać starym dorosłym zwiększeniu w brainpower, według niedawnego przeglądu studia od holandii.

"Tlenowcowi fizyczni ćwiczenia które ulepszają sercowonaczyniową sprawności fizycznej pomoc także podnosić poznawczą przerobową prędkość, motorową funkcję i uwagę w zdrowych starych ludziach, wizualnej i auditory," powiedział prowadzenie przegląd autor Angevaren Maaike.

Wokoło wieka 50, nawet zdrowi starzy dorosli zaczynają doświadczać łagodnych spadki w poznawaniu, tak jak okazyjni pamięć upływy płacić uwagę i obniżona zdolność. Przekonywujący dowód pokazują ale mogli ćwiczyć osoby typ wpływają jego lub jej poznawczą sprawność fizyczną? że miarowy ćwiczenie przyczynia się zdrowy starzenie się,

Angevaren i jej koledzy przy uniwersytetem Stosować nauki w Utrecht, ocenialiśmy 11 randomizującą kontrolowaną próbę, zawierający wokoło 670 dorosłych wieków 55 i stary które egzamininowali skutki tlenowcowy ćwiczenie na terenach poznawanie wliczając poznawczej przerobowej prędkości, pamięci i uwagi.,

Dziewięć studiów wziąć miejsce w Stany Zjednoczone; jeden zdarzający się w Francja i inny w Szwecja.

Tlenowcowy ćwiczenie wymaga ciągłą, rytmiczną aktywność która umacnia, ulepsza oddechową wytrzymałość i. płuca i serce W studiach zawierać w ten przeglądzie, uczestnicy ćwiczący aerobically między dwa i siedem dniami tydzień dla kilka tygodni i przechodzili sprawność fizyczną i poznawczych funkcja testy. - trzy miesiąca na średnia -

Przegląd pojawiać się w opóźnionym zagadnieniu Cochrane biblioteka, publikacja Cochrane współpraca, organizacja międzynarodowa która ocenia badania medyczne. Systematyczny remis opierający się przeglądów wnioski o medycznej praktyce po considering oba ilość istnieć medyczne próby na temacie i zawartość.

Zaskakująco, osiem 11 zawrzeć studia znajdujących to 14 procentami uczestnictwo w tlenowcowego ćwiczenia programy wzrastających uczestników VO2 max, wskaźnik oddechowa wytrzymałość.

Ulepszenia w cardiorespiratory sprawności fizycznej - gdy uczestnicy porównywali grupa ćwiczy dorosli lub dorosli w opierającym się programie lub joga. pokrywali się z ulepszeniami w poznawczej funkci szczególnie motorowa funkcja, poznawcza prędkość, auditory i projekt uwaga -,

W ten sposób jak pocenie oldies wpływa móżdżkową funkcję?

"ulepszenia w poznawaniu jako rezultat ulepszeń w sercowonaczyniowej sprawności fizycznej one wyjaśniają ulepszeniami w cerebralnym przepływie krwi, prowadzi narosły móżdżkowy metabolizm który, z kolei, stymuluje produkcję neurotransmitters i formację nowi synapses," Angevaren pomoc.

W tym samym czasie, ulepszająca sercowonaczyniowa sprawność fizyczna mógł prowadzić spadek w chorobie sercowo-naczyniowej udowadniającej negatywnie wpływać poznawanie, "[która jest]" powiedział.

Pomimo pozytywów zdrowie psychiczne korzyści które wydają się kojarzyć z tlenowcową aktywnością, badacze no mogli potwierdzać że tlenowcowa aktywność specyficznie jest konieczna dla poznawczego ulepszenia, Angevaren powiedział.

Na przykład, gdy badacze opuszczali exercisers z równania i egzamininowali wyniki testu dorosli które zrobili jakaś typ ćwiczenie - wliczając tlenowcowej aktywności, siły szkolenia lub elastyczności programy - one zakładają żadny znaczące różnicy dla dziewięć 11 poznawcza funkcja mierząca.

Ja potrzebuje ustanawiającym" wliczając ćwiczenie ataków wielki natężenie "czy ten sam skutki mogą dokonujący z jakaś typ fizyczny ćwiczenie," lub długi trwanie, Angevaren powiedział.

Opierają się na indywidualnych studiach i ich całkowitej analizie autory robili jasnej skrzynce w wnioskować powiedzieli Sara Laditka, profesor nadzwyczajny w Arnold szkole zdrowie publiczne przy uniwersytetem Południowa Karolina. że fizyczne aktywność korzystają poznawczą funkcję w starych dorosłych, No przyłączał się z przeglądem.

"W tym samym czasie, wskazywali out liczbę rozważania które utrzymywać w umysle potrzebują czytelnicy," Laditka powiedzieli. Na przykład, w dużo studia był mały próbka rozmiar, i poznawczy testy używać oceniać uczestników zmieniali szeroko od nauki nauka.

W dodatku, ja jest jasny" Laditka powiedział. "że, że terminów skutki tlenowcowa fizyczna aktywność na poznawaniu no znają i potrzebuje studiującym,"

Jakkolwiek, chociaż stosunkowo istnieją few randomizować kontrolowane próby które prowadzą dochodzenie poznawczych afekty tlenowcowa aktywność na poznawaniu, "tam  jest wzrastający liczba epidemiological studia które wskazują bardzo pozytywne korzyści miarowa fizyczna aktywność na poznawczych zdrowie," Laditka powiedział.

"takeaway wiadomość ja gdy gerontolog jest że rosnąco tam  jest skojarzenie między fizyczną aktywnością i poznawczymi zdrowie. - szeroko definiującą - To mówił na rzecz zachęcających starych ludzi i ludzie wszystkie wieki angażować w miarowej fizycznej aktywności," Laditka powiedział.


Zdrowia zachowania serwis wiadomości: Lisa Esposito przy 387-2829 lub [email protected] (202)

Angevaren M, al. Fizyczna aktywność et uwydatniająca sprawność fizyczna ulepszać poznawczą funkcję w starych ludziach bez znać poznawczego nadszarpnięcia, (przegląd). Cochrane baza danych Systematyczni przeglądy 2008, zagadnienie 2.

Cochrane współpraca jest międzynarodowym nonprofit, niezależnym organizacją który produkuje systematycznych przeglądy opiek zdrowotnych interwencje, rozsiewa i promuje rewizję dla dowodu w postaci prób klinicznych i innych studiów interwencje., Wizyta http://www.cochrane.org dla więcej informaci.

Advertisement