Actividade Física e aptidão aumentada para melhorar a função cognitiva em povos mais idosos sem prejuízo cognitivo conhecido

O exercício Aeróbio podia dar a uns adultos mais velhos um impulso no poder intelectual, de acordo com uma revisão recente dos estudos dos Países Baixos.

“Os exercícios físicos Aeróbios que melhoram a aptidão cardiovascular igualmente ajudam a impulsionar a velocidade de processamento cognitivo, a função de motor e a atenção visual e auditiva em povos mais idosos saudáveis,” disse a revisão do chumbo Maaike Angevaren autor.

Em Torno da idade 50, mesmo os adultos mais velhos saudáveis começam a experimentar diminuições suaves na cognição, tal como lapsos ocasionais da memória e a capacidade reduzida pagar a atenção. Evidência De Forma Convincente mostram que o exercício regular contribui ao envelhecimento saudável, mas poderiam os tipos de exercitar uma pessoa influenciam sua aptidão cognitiva?

Angevaren e seus colegas na Universidade de Ciências Aplicadas, em Utrecht, avaliaram 11 randomized as experimentações controladas, compreendendo aproximadamente 670 idades 55 dos adultos e mais velho, que examinaram os efeitos do exercício aeróbio nas áreas da cognição que incluem a velocidade, a memória e a atenção de processamento cognitivo.

Nove estudos ocorreram nos Estados Unidos; um ocorrido em França e outro na Suécia.

O exercício Aeróbio envolve a actividade contínua, rítmica que reforça o coração e os pulmões e melhora a resistência respiratória. Nos estudos incluídos nesta revisão, os participantes exercitados aeròbia no meio dois e 7 dias por semana por diversas semanas - três meses em média e submeteram-se à aptidão e a testes de função cognitivos.

A revisão aparece na introdução a mais atrasada Da Biblioteca de Cochrane, uma publicação Da Colaboração de Cochrane, uma organização internacional que avalie a investigação médica. As revisões Sistemáticas tiram conclusões evidência-baseadas sobre a prática médica após ter considerado o índice e a qualidade de experimentações médicas existentes em um assunto.

Não surpreendentemente, oito dos 11 estudos incluídos encontraram que a participação em programas do exercício aeróbio aumentou os participantes' VO2 máximos, um indicador da resistência respiratória, por 14 por cento.

As Melhorias na aptidão cardiorespiratória coincidiram com as melhorias na função cognitiva - especialmente função de motor, velocidade cognitiva e atenção auditiva e visual - quando os participantes foram comparados a um grupo de adultos deexercício ou de adultos em uma ioga ou em um programa força-baseado.

Assim como suando aos oldies afecta a função do cérebro?

As “Melhorias na cognição em conseqüência das melhorias na aptidão cardiovascular estão sendo explicadas por melhorias na circulação sanguínea cerebral, conduzindo ao cérebro aumentado o metabolismo que, por sua vez, estimula a produção de neurotransmissor e a formação de sinapses novas,” auxílio de Angevaren.

“Ao mesmo tempo, a aptidão cardiovascular melhorada poderia conduzir a uma diminuição na doença cardiovascular [que é] provada afectar negativamente a cognição,” disse.

Apesar dos benefícios de saúde mental positivos que parecem ser associados com a actividade aeróbia, os pesquisadores não poderiam confirmar que a actividade aeróbia é especificamente necessária para a melhoria cognitiva, Angevaren disse.

Por exemplo, quando os pesquisadores deixaram não-exercitadores fora da equação e examinaram pontuações dos adultos que fizeram qualquer tipo de exercício - incluindo a actividade aeróbia, programas do treinamento da força ou da flexibilidade - elas não encontraram nenhuma diferença significativa para nove das 11 funções cognitivas medida.

“Precisa de ser estabelecida se os mesmos efeitos podem ser conseguidos com qualquer tipo de exercício físico,” incluindo ataques do exercício da maior intensidade ou duração mais longa, Angevaren disse.

Baseado nos estudos individuais e em sua análise total, os autores fizeram um caso claro em concluir que as actividades físicas beneficiam a função cognitiva em uns adultos mais velhos, disseram Sarah Laditka, professor adjunto na Escola de Arnold da Saúde Pública na Universidade de South Carolina. Não era afiliado com a revisão.

“Ao mesmo tempo, indicaram um número de considerações que os leitores precisam de manter na mente,” Laditka disseram. Por exemplo, em muitos dos estudos, o tamanho da amostra era pequeno, e os testes cognitivos usados para avaliar participantes variaram extensamente do estudo ao estudo.

Além, “é que os efeitos mais a longo prazo da actividade física aeróbia na cognição não estão sabidos e que precisa de ser estudado,” Laditka claro disse.

Contudo, embora relativamente poucas experimentações controladas randomized existam que investigam as influências cognitivas da actividade aeróbia na cognição, “há um número crescente de estudos epidemiológicos que indicam benefícios muito positivos da actividade física regular na saúde cognitiva,” Laditka disse.

“A mensagem afastada a mim porque um gerontologist é que cada vez mais há uma associação entre a actividade física - definida amplamente - e a saúde cognitiva. Isso falaria em favor dos povos mais idosos encorajadores e povos de todas as idades a contratar na actividade física regular,” Laditka disse.


Serviço Noticioso do Comportamento da Saúde: Lisa Esposito (202) em 387-2829 ou [email protected]

Angevaren M, e outros actividade Física e aptidão aumentada para melhorar a função cognitiva em povos mais idosos sem prejuízo cognitivo conhecido (Revisão). Base De Dados de Cochrane das Revisões Sistemáticas 2008, Edição 2.

A Colaboração de Cochrane é uma organização não lucrativa, independente internacional que produza e dissemine revisões sistemáticas de intervenções dos cuidados médicos e promova a busca para a evidência sob a forma dos ensaios clínicos e dos outros estudos das intervenções. Visita http://www.cochrane.org para mais informação.

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