改进在老人的认知功能的体育活动和改进的健身,不用已知的认知损伤

需氧运动能根据研究最近回顾从荷兰的产生老年人在脑力的提高。

“也改进心血管健身的有氧体育运动帮助提高认知处理速度、运动机能和视觉和听觉关注在健康老人”,复核作者说线索 Maaike Angevaren。

在年龄 50 附近,甚而健康老年人开始体验在认知的温和的拒绝,例如偶尔的内存流逝和减少的能力给予注意。 令人信服的证据向显示规则练习造成健康老化,但是可能类型是否执行人员影响他们的认知健身?

Angevaren 和她的同事应用科学大学的,在乌得勒支,评估了 11 随机化了受控试算,包括大约 670 成人 55 岁以上,检查需氧运动的作用对认知区包括认知处理速度、内存和注意。

九个研究在美国进行了; 在法国发生的一和别的在瑞典。

需氧运动介入加强重点和肺并且改进呼吸耐力的持续,节奏性活动。 在几个星期包括的在此复核,参与者被执行有氧地之间二和每星期七天研究中 - 三个月平均和经过健身和认知功能考验。

复核出现于 Cochrane 图书馆, Cochrane 协作,评估医学研究的一个国际组织发行的最新的问题。 系统的复核在考虑现有的医疗试算的目录和质量以后总结关于医疗工作的基于证据的结论在事宜的。

毫不奇怪,八 11 个包括的研究由 14% 发现参与需氧运动程序增加了最大的参与者’ VO2,呼吸耐力指示符。

在心肺健身的改善与在认知功能 - 运动机能、认知速度和特别是听觉和视觉关注的改善相符了 -,当参与者与一个组非执行的成人或成人比较在瑜伽或基于力量的程序。

因此冒汗对老人如何影响脑子功能?

“在认知的改善由于在心血管健身的改善用在大脑血流的改善解释,导致增加的脑子,反过来,刺激神经传送体新的染色体结合生产和形成”, Angevaren 帮助的新陈代谢。

“同时,被改进的心血管健身可能导致在的拒绝是] [被证明的心血管疾病负影响认知”,她说。

尽管似乎与有氧活动相关的正心理健康福利,研究员不可能确认有氧活动特别地为认知改善是必要的, Angevaren 说。

例如,当研究员留下非运动器具在这个等式外面并且检查执行任一种执行成人的测试分数 - 包括有氧活动,力量培训或灵活性程序 - 他们没有查找九的重大的区别 11 个认知功能被评定。

“它需要被设立同样作用是否可以取得与任一种体育运动”,包括更加巨大的强度执行发作或更长的期限, Angevaren 说。

凭各自的研究和他们的整体分析,作者在公共卫生阿诺德学校在南卡罗林纳大学的办了在认为的清楚的案体育活动有益于在老年人的认知功能,说萨拉 Laditka,副教授。 她未参加与复核。

“同时,他们指出了阅读程序需要记住的一定数量的对价”, Laditka 说。 例如,在许多研究,样本大小是小的,并且用于的认知测试估计参与者从研究广泛变化到研究。

另外, “它是清楚的有氧体育活动的更加长期的作用对认知不知道,并且需要被学习”, Laditka 说。

然而,虽然相对地调查有氧活动认知影响在认知的少量被随机化的受控试算存在, “有指示非常正常体育活动的肯定的利益在认知健康的增加号码疫学研究”, Laditka 说。

“对我的外带的消息,因为老人学家是越来越有在体育活动 - 宽广地被定义 - 和认知健康之间的关联。 那将告诉倾向于令人鼓舞老人,并且参与的所有年龄的人们正常体育活动”, Laditka 说。


健康工作情况通讯社: (202) 387-2829 的莉萨 Esposito 或 [email protected]

Angevaren M,等改进在老人的认知功能的体育活动和改进的健身没有已知的认知损伤 (复核)。 Cochrane 数据库系统的复核 2008年,问题 2。

Cochrane 协作是以临床试验和干预的形式,其他研究导致并且传播医疗保健干预系统的回顾并且促进搜索证据的一个国际非盈利,独立组织。 访问 http://www.cochrane.org 对于更多信息。

Advertisement