Actividad Física y aptitud física aumentada para mejorar la función cognoscitiva en una más vieja gente sin la debilitación cognoscitiva sabida

El Ejercicio aeróbico podía dar a más viejos adultos un alza en capacidad intelectual, según una revista reciente de estudios de los Países Bajos.

Los “ejercicios físicos Aerobios que mejoran aptitud física cardiovascular también ayudan a reforzar velocidad de tramitación cognoscitivo, la función de motor y la atención visual y auditiva en más vieja gente sana,” dijo la revista del terminal de componente Maaike Angevaren autor.

Alrededor de la edad 50, incluso los más viejos adultos sanos comienzan a experimentar disminuciones suaves en la cognición, tal como lapsos ocasionales de la memoria y capacidad reducida de prestar la atención. ¿Las Pruebas convincentes muestran que el ejercicio regular contribuye al envejecimiento sano, pero podrían los tipos de ejercitar a una persona influencian su aptitud física cognoscitiva?

Angevaren y sus colegas en la Universidad de Ciencias Aplicadas, en Utrecht, evaluaron 11 seleccionaron al azar las juicios controladas, comprendiendo cerca de 670 edades 55 de los adultos y más viejo, que examinaron los efectos del ejercicio aeróbico sobre áreas de la cognición incluyendo velocidad, memoria y la atención de tramitación cognoscitivo.

Nueve estudios ocurrieron en los Estados Unidos; uno ocurrido en Francia y otro en Suecia.

El Ejercicio aeróbico implica la actividad contínua, rítmica que fortalece el corazón y los pulmones y mejora autonomía respiratoria. En los estudios incluidos en esta revista, los participantes ejercitados aerobio en medio dos y 7 días a la semana por varias semanas - tres meses por término medio - y experimentaron aptitud física y pruebas de función cognoscitivas.

La revista aparece en la última aplicación La Biblioteca de Cochrane, una publicación De la Colaboración de Cochrane, una organización internacional que evalúe la investigación médica. Las revistas Sistemáticas extraen conclusiones prueba-basadas sobre práctica médica después de considerar el contenido y la calidad de juicios médicas existentes en un tema.

Naturalmente, ocho de los 11 estudios incluidos encontraron que la participación en programas del ejercicio aeróbico aumentó a los participantes' VO2 máximos, un indicador de la autonomía respiratoria, por el 14 por ciento.

Las Mejorías en aptitud física cardiorespiratoria coincidieron con mejorías en la función cognoscitiva - especialmente función de motor, velocidad cognoscitiva y atención auditiva y visual - cuando compararon a los participantes a un grupo de adultos de no-ejercicio o de adultos en un programa de la yoga o fuerza-basado.

¿Tan cómo reblandeciendo a los oldies afecta a la función del cerebro?

Las “Mejorías en la cognición como resultado de mejorías en aptitud física cardiovascular están siendo explicadas por mejorías en el flujo de sangre cerebral, llevando al cerebro creciente el metabolismo que, a su vez, estimula la producción de neurotransmisores y la formación de nuevas sinapsis,” socorro de Angevaren.

“Al mismo tiempo, la aptitud física cardiovascular mejorada podría llevar a una disminución en la enfermedad cardiovascular [que es] demostrada afectar negativo a la cognición,” ella dijo.

A Pesar De las subsidios por enfermedad mental positivas que parecen ser asociadas a actividad aerobia, los investigadores no podrían confirmar que la actividad aerobia es específicamente necesaria para la mejoría cognoscitiva, Angevaren dijo.

Por ejemplo, cuando los investigadores dejaron no-ejercitantes de la ecuación y examinaron a puntuaciones del test de los adultos que hicieron cualquier tipo de ejercicio - incluyendo actividad aerobia, programas del entrenamiento de la fuerza o de la adaptabilidad - ellas no encontraron ninguna diferencia importante para nueve de las 11 funciones cognoscitivas medida.

“Necesita ser establecida si los mismos efectos se pueden lograr con cualquier tipo de ejercicio físico,” incluyendo combates del ejercicio de mayor intensidad o una duración más larga, Angevaren dijo.

De Acuerdo con los estudios individuales y su análisis total, los autores han hecho un caso sin obstrucción en concluir que las actividades físicas benefician a la función cognoscitiva en más viejos adultos, dijeron a Sarah Laditka, profesor adjunto en la Escuela de Arnold de la Salud Pública en la Universidad de Carolina del Sur. Ella no fue afiliada con la revista.

“Al mismo tiempo, señalaron varias consideraciones que los programas de lectura necesitan tener presente,” Laditka dijeron. Por ejemplo, en muchos de los estudios, el tamaño de muestra era pequeño, y las pruebas cognoscitivas usadas para evaluar a participantes variaron extensamente de estudio al estudio.

Además, “es que los efectos más a largo plazo de la actividad física aerobia sobre la cognición no están sabidos y que necesita ser estudiado,” Laditka sin obstrucción dijo.

Sin Embargo, aunque existan relativamente pocas juicios controladas seleccionadas al azar que investigan las influencias cognoscitivas de la actividad aerobia en la cognición, “hay un número cada vez mayor de estudios epidemiológicos que indiquen ventajas muy positivas de la actividad física regular en salud cognoscitiva,” Laditka dijo.

“El mensaje para llevar a mí pues un gerontologist es que cada vez más hay una asociación entre la actividad física - definida ampliamente - y la salud cognoscitiva. Eso hablaría a favor de más vieja gente encouraging y gente de todas las edades a engancharse a actividad física regular,” Laditka dijo.


Servicio De Noticias del Comportamiento de la Salud: Lisa Esposito en (202) 387-2829 o [email protected]

Angevaren M, y otros actividad Física y aptitud física aumentada para mejorar la función cognoscitiva en una más vieja gente sin la debilitación cognoscitiva sabida (Revista). Base De Datos de Cochrane de las Revistas Sistemáticas 2008, Edición 2.

La Colaboración de Cochrane es una organización no lucrativa, independiente internacional que produce y disemina revistas sistemáticas de las intervenciones de la atención sanitaria y asciende la búsqueda para las pruebas bajo la forma de juicios clínicas y otros estudios de intervenciones. Visita http://www.cochrane.org para más información.

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