En undersøgelse offentliggjort i maj 1. udstede af tidsskriftet SLEEP er det første kendte til at rapportere, at korte og lange sveller er mere tilbøjelige til at have metaboliske syndrom, eller en kombination af medicinske lidelser, der øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdom.
Undersøgelsen, forfattet af Martica H. Hall, ph.d., lektor i psykiatri ved University of Pittsburgh School of Medicine, og kolleger, fokuserede på 1.214 voksne mellem 30-54 år gamle.
Ifølge resultaterne steg odds for at have det metaboliske syndrom med mere end 45 procent i både korte og lange sveller. Korte søvn varigheden var almindeligt, med 20 procent af prøven rapportering søvn varighed på mindre end seks timer per nat. I modsætning hertil rapporterede kun otte procent af prøven søvn varigheden af længere end otte timer om natten.
"Dette forhold var stærkest i gruppen af mænd og kvinder, som sov mindre end seks timer per nat. I gennemsnit var odds for at have det metaboliske syndrom næsten fordoblet hos mænd og kvinder, som sov mindre end seks timer, i forhold til dem, der sov mellem syv og otte timer per nat, "sagde Dr. Hall.
Eksperter anbefaler, at voksne får mellem syv og otte timers natlige søvn.
The American Academy of Sleep Medicine (AASM) tilbyder følgende tips om, hvordan man får en god nats søvn: