Niedostatki w nighttime sen kojarzą z dziennym drzemaniem w starych dorosłych, według nauki publikującej w Maja 1 zagadnieniu czasopismo sen.
Suzanne E. Goldman, PhD, Vanderbilt uniwersyteta centrum medyczne w Nashville, Tenn i koledzy., mierzył dziennego sen 235 jednostek i nighttime (średni wiek: 80,1 roku z nadgarstku actigraphy lub metoda), monitorowanie istoty ludzkiej odpoczynku/aktywność cykle i są pożytecznie dla ustalać i sen dzienniczków dla średnia 6,8 nocy sen wzory i circadian rytmy.
Według rezultatów, drzemki pięć minut przynajmniej nagrywali w sen dzienniczkach 75,7 procentami uczestnicy. Szanse dla drzemać byli wysocy dla jednostek z wysokimi poziomami nighttime fragmentaryzacja, oddechowi objawy, cukrzyce i ból. Donosić cukrzyce kojarzyli z 43 procentów długim drzemki trwaniem, podczas gdy raport jakaś ból kojarzył z 27,5 procentów krótkim drzemki trwaniem. Ten nauka także sugerował że each godzina poprzedzający noc sen czas kojarzył z 4,1 procentów długim sen czasem następna noc, (drzemki noc) i each godzina drzemanie kojarzył z 10,2 procentu mniej sen na nocy drzemka. (następny dzień)
"Nasz nauka jest znacząco clinically i dla przyszłości badania. Ja wskazuje out potrzebę dyskutować nighttime dnia i sen drzemanie z starymi jednostkami dla opieka zdrowotna dostawców. Ja także wskazuje out potrzebę utożsamiać przyczyny wzburzony nighttime sen ustalać odpowiedniego traktowanie po to, aby. Nasz nauka sugeruje że ten starzy dorosli drzemają przez problemów zdrowotnych i niszczącego sen przy nocą. Tak odbijać potrzebnego sen może drzemanie," powiedział Dr. Goldman.
No spać dobrze może prowadzić liczba problemy. Starzy dorosli które biednego nighttime sen są prawdopodobni mieć przygnębionego nastroju, uwagi i pamięci problemy, przesadny dzienny rozespanie, więcej nighttime spadają i use recepturowa lub bez recepty sen pomoce. W dodatku, niedawnym studia współpracownika braku sen z poważnymi problemami zdrowotnymi tak jak narosły ryzyko otyłość, chorobie sercowo-naczyniowej i cukrzycach.
Podczas gdy najwięcej ludzi wymagają siedem, osiem godzin sen noc wykonywać optimally następnego dzień, starzy dorosli można znajdować to ciężkiego uzyskiwać. Starzy dorosli muszą być świadomi ich sen i utrzymywać dobrą sen higienę podążać te porady: