Gesunde Senioren, die körperlich aktiv und Bewegung sind für mehr als 60 Minuten pro Woche verringern können ihre Chancen auf Behinderung, da sie alt, findet eine neue Langzeitstudie.
"Diese Studie leistet einen Beitrag zur Vielzahl von wissenschaftlichen Nachweise für die Bedeutung der Weiterbildung zu körperlich aktiv über das eigene Leben", sagte der leitende Autor Bonnie Bruce, der Abteilung für Immunologie und Rheumatologie an der Stanford University Department of Medicine.
Die Studie erscheint in der Juli-Ausgabe des American Journal of Public Health.
Die Forscher untersuchten bei 805 Erwachsenen im Alter zwischen 50 und 72 bei der Einschreibung und folgte ihnen 13 Jahre lang, von 1989 bis 2002. Jedes Jahr, antwortete die Teilnehmer der Fragebogen über ihre allgemeine Gesundheit und Vitalität und bewertet sich selbst auf ihre Fähigkeit (oder Unfähigkeit), um Aufgaben wie Anziehen, Essen und dem Erreichen tun. Antworten fiel auf einer Skala von 0 (keine Schwierigkeiten) bis 3 (nicht in der Lage zu tun).
Die Teilnehmer berichteten über ihre Aktivität und wurden als "aktiv", wenn sie kräftig geübt - zum Beispiel durch Laufen, schnelles Gehen, Schwimmen, Radfahren und Wandern - mehr als 60 Minuten pro Woche, oder "inaktiv", wenn 60 Minuten oder weniger pro Woche.
Die Forscher sie gruppiert als normalgewichtige aktiv, normalgewichtigen inaktiv, Übergewicht aktiv oder inaktiv Übergewicht mit BMI Bestimmung ihrer Gewichtsklasse.
Die normalgewichtigen körperlich aktive Senioren berichteten durchschnittlich 303 Minuten Bewegung pro Woche, verglichen mit einem Durchschnitt von 16 Minuten für normalgewichtige inaktive Senioren. Auf der anderen Seite, berichtete Übergewicht Senioren, die körperlich aktiv waren durchschnittlich 251 Minuten pro Woche, verglichen mit 12 Minuten für das Übergewicht inaktive Senioren.
Nach 13 Jahren hatte das Übergewicht aktiven Senioren (durchschnittlich Behinderung Score 0,14) deutlich weniger Behinderungen als die übergewichtige inaktive (durchschnittlich Behinderung Score 0,19) und normalgewichtigen inaktiven Senioren (durchschnittlich Behinderung Score 0,22) Senioren.
Die Forscher stellten fest, dass körperliche Aktivität, unabhängig vom Körpergewicht, half verringern Behinderung. Bruce sagte, dass die öffentliche Gesundheit Anstrengungen, die körperlich aktiven Lebensstil zu fördern unter Senioren ist möglicherweise sinnvoller, als diejenigen, die das Körpergewicht zu betonen, gesund zu bleiben.