Anziani sani, che sono fisicamente attivi e l'esercizio per più di 60 minuti ogni settimana può ridurre le loro probabilità di disabilità in quanto l'età, trova un nuovo studio a lungo termine.
"Questo studio contribuisce al grande corpo di evidenze scientifiche a sostegno dell'importanza di continuare ad essere fisico attivo sulla propria vita", ha detto l'autore Bonnie Bruce, della divisione di reumatologia e immunologia presso la Stanford University Dipartimento di Medicina.
Lo studio compare nel numero di luglio dell'American Journal of Public Health.
I ricercatori hanno esaminato 805 adulti di età compresa tra 50 e 72 al momento dell'arruolamento e li ha seguiti per 13 anni, dal 1989 al 2002. Ogni anno, i partecipanti hanno risposto alle domande dell'indagine sulla loro salute e la vitalità e valutato se stessi sulla loro capacità (o incapacità) di fare attività come vestirsi, mangiare e raggiungere. Le risposte cadde su una scala da 0 (nessuna difficoltà) a 3 (in grado di fare).
I partecipanti hanno inoltre riportato il loro livello di attività e sono stati considerati "attivi", se esercitata con forza - per esempio, eseguendo, vivace passeggiate, nuoto, ciclismo e trekking - più di 60 minuti alla settimana, o "inattivo" se 60 minuti o meno per settimana.
I ricercatori hanno poi raggruppate come normopeso attivo, normopeso inattivo, inattivo sovrappeso attivi o in sovrappeso, con indice di massa corporea per determinare il loro gruppo di peso.
Anziani il peso normale fisicamente attivi hanno segnalato una media di 303 minuti di esercizio a settimana, contro una media di 16 minuti per gli anziani inattivi di peso normale. D'altra parte, gli anziani in sovrappeso che sono fisicamente attivi hanno segnalato una media di 251 minuti a settimana, rispetto ai 12 minuti per gli anziani sovrappeso inattivo.
Dopo 13 anni, gli anziani sovrappeso attiva (punteggio di invalidità media 0,14) ha la disabilità significativamente inferiore rispetto al sovrappeso inattivi (punteggio medio disabilità 0,19) e di peso normale anziani inattivi (Disability Score media 0,22) anziani.
I ricercatori hanno concluso che l'attività fisica, indipendentemente dal peso corporeo, ha aiutato a ridurre la disabilità. Bruce ha detto che gli sforzi della sanità pubblica che promuovono uno stile di vita fisicamente attivo tra gli anziani potrebbe essere più fattibile rispetto a quelle che sottolineano il peso corporeo per rimanere sani.