活発な練習のヘルプの先輩は不能を避けます

老化すると同時に物理的にアクティブである 60 分以上の練習が毎週不能のチャンスを減すことができる健全な先輩は、新しい長期調査を見つけ。

「この調査生命にわたる物理的なアクティブアクティブであり続ける重要性をサポートする科学的な証拠の大きいボディに貢献します」は薬のスタンフォード大学部で主執筆者を免疫学およびリウマチ学の部分の、言いました魅力的なブルース。

調査は公衆衛生のアメリカジャーナルの 7 月問題で現われます。

研究者は登録の年齢 50 および 72 間の 805 人の大人を見、 13 年間、 1989 年から 2002 年から続きました。 毎年服を着、評価しました、食べ、そして達することのようなタスクをする、関係者は彼らの全面的な健康および活力についての調査の質問に答え、彼らの機能 (か無力) の。 応答は 0 からのスケールで 3 に (難しさ無し) 落ちました (することない)。

関係者はまた - 例えば、動作し、活発な歩き、泳ぎ、自転車に乗り、そしてハイキングによって - 1 週あたりの 60 分以上活発に運動させたら、または 「作動しない」 60 分または 1 週あたりのより少し考慮されました作業の彼らのレベルを報告し、 「能動態」。

研究者は BMI との正常重量の能動態、正常重量の作動しない、太りすぎの実行中か太りすぎの作動しないとしてそれから彼らの重量のグループを定めているそれらを、グループ化しました。

正常重量の物理的に実行中の先輩は正常重量の作動しない先輩のための 16 分の平均と比較された 1 週あたりの練習の 303 分の平均を報告しました。 一方では、物理的にアクティブアクティブだった太りすぎの先輩は太りすぎの作動しない先輩のための 12 分と比較された 1 週あたりの 251 分の平均を報告しました。

13 年後で、太りすぎの実行中の先輩 (平均不能のスコア 0.14) は太りすぎの作動しない (平均不能のスコア 0.19) および正常重量の作動しない先輩 (平均不能のスコア 0.22) の先輩よりより少ない不能がかなりありました。

研究者は、不能を減すために助けられた体重に関係なく物理的に実行中であることを結論を出しました。 ブルースは先輩間の物理的に実行中の生活様式を促進する公衆衛生の努力が健全に残すために体重を強調する努力より実行可能かもしれないと言いました。

「アクティブであることは作動しないよりよいことをブライアン Martinson、 Ph.D。、一致するミネアポリスの HealthPartners の研究振興財団の年長の調査官」、しかし医者が頻繁に練習および作業の長期医療補助について考えるように患者に動機を与えることは特定のトレーニングなしで困難であることを言いました。

「彼らに彼らの患者の動作上のほとんどの影響があるので医者身体活動の医療補助にと」、は彼言いましたある議論を焦点を合わせるべきです。 「しかし、私は医療補助に動機を与えて人々にどのようにありなさいか確実ではないです。 不運にもほとんどの人々は服でよく見るか、または高等学校の再結合をよく見るために適するか、またはたいと思いたいと思うので運動します。 減少した不能の長期の目標は意欲の元の十分ではないかもしれません」。

グレンダ Fauntleroy 著、貢献著者
健康の動作のニュース・サービス

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ブルース B の揚げ物 J、規則的で活発な作業による健全な超過重量および正常重量の先輩の不能の開発のヒューバート H. Mitigation: 13 年の調査。 AM J の公衆衛生 98(7) 2008 年。

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