Os séniores Saudáveis que são fisicamente activos e o exercício por mais de 60 minutos cada semana pode diminuir suas possibilidades da inabilidade enquanto envelhecem, encontram um estudo a longo prazo novo.
“Este estudo contribui ao grande corpo da prova científica que apoia a importância da continuação ser active físico sobre sua vida,” disse o autor principal Bonnie Bruce, da divisão da imunologia e da reumatologia no Departamento de Universidade de Stanford da Medicina.
O estudo aparece na introdução de Julho do Jornal Americano da Saúde Pública.
Os pesquisadores olharam 805 adultos entre as idades 50 e 72 no registro e seguiram-nas por 13 anos, desde 1989 até 2002. Todos os anos, os participantes responderam às perguntas sobre suas saúde e vitalidade totais e avaliado elas mesmas da avaliação em sua capacidade (ou em incapacidade) para fazer tarefas tais como o molho, comer e alcançar. As Respostas caíram em uma escala de 0 (nenhuma dificuldade) a 3 (incapaz de fazer).
Os Participantes relataram seu nível de actividade e foram considerados igualmente “active” se exercitaram vigorosa - por exemplo, sendo executado, pelo passeio vivo, nadar, biking e caminhar - mais de 60 minutos pela semana, ou “inactivo” se 60 minutos ou menos pela semana.
Os pesquisadores agruparam-nos então como o active do normal-peso, inactivo activo ou excesso de peso inactivo, excesso de peso do normal-peso, com BMI determinando seu grupo do peso.
Os séniores fisicamente activos do normal-peso relataram uma média de 303 minutos do exercício pela semana, comparados com uma média de 16 minutos para séniores inactivos do normal-peso. Por outro lado, os séniores excessos de peso que eram fisicamente active relataram uma média de 251 minutos pela semana, comparada com os 12 minutos para os séniores inactivos excessos de peso.
Após 13 anos, os séniores activos excessos de peso (contagem média 0,14 da inabilidade) tiveram significativamente menos inabilidade do que os séniores inactivos excessos de peso inactivos (contagem média 0,19 da inabilidade) e do normal-peso dos séniores (contagem média 0,22 da inabilidade).
Os pesquisadores concluíram que sendo fisicamente activos, apesar do peso corporal, ajudado a diminuir a inabilidade. Bruce disse que os esforços da saúde pública que promovem estilos de vida fisicamente activos entre séniores podem ser mais praticáveis do que aqueles que sublinham o peso corporal para permanecer saudáveis.