苍劲的执行帮助前辈避免残疾

是实际上活跃的，并且执行超过 60 分钟可能每星期减少他们的残疾的机会的健康前辈，当他们变老，查找新的长期研究。

“此研究造成支持继续的重要性科学证据大机体是实际活跃在你的寿命”，健美的布鲁斯说主要作者，免疫学和风湿病学部门在医学的斯坦福大学部门。

这个研究出现于公共卫生美国日记帐的 7月问题。

研究员查看在年龄 50 和 72 之间的 805 个成人在登记并且按照他们 13 年，从 1989年到 2002年。 每年，参与者在他们的能力 (或无能力) 回答了关于他们的整体健康和生命力的调查问题并且对估计执行任务例如穿戴，吃和到达。 回应在从 0 的一等级落 (没有困难) 到 3 (无法执行)。

参与者也报告了他们的活动的级别和被认为 “激活”，如果他们大力执行了 - 例如，通过运行，轻快走，游泳，骑自行车和提高 - 超过每个星期 60 分钟，或者 “非活动”，如果 60 分钟或较少每个星期。

研究员然后编组了作为正常重量激活，正常重量非活动，超重有效或超重非活动，与 BMI 确定他们的重量组的他们。

正常重量实际上有效的前辈报告了平均数 303 分钟执行每个星期，比较平均数正常重量非活动前辈的 16 分钟。 另一方面，实际上是活跃的超重前辈报告了平均数每个星期 251 分钟，比较超重非活动前辈的 12 分钟。

在 13 年以后，超重有效的前辈 (平均残疾评分 0.14) 比超重非活动 (平均残疾评分 0.19) 和正常重量非活动前辈 (平均残疾评分 0.22) 前辈极大有较少残疾。

研究员认为，是实际上有效的，不管体重，被帮助减少残疾。 布鲁斯说促进实际上在前辈中的有效的生活方式的公共卫生工作成绩比强调体重保持健康的那些可能可行。

布赖恩 Martinson， Ph.D。， HealthPartners 研究基金的高级调查员在米尼亚波尼斯，同意 “活跃的比非活动最好”，但是说没有特定培训激发患者认为执行和活动的长期保健福利医师经常是很难的。

“医师应该集中有些讨论于体育活动的保健福利，因为他们有对他们的患者的工作情况的多数影响”，他说。 “然而，我不是肯定的刺激保健福利如何请是给人。 因为他们要看起来好在礼服或配合或者要为高中留尼汪岛，看起来好多数人员，不幸地，执行。 越来越少的残疾长期的目标可能不是足够促进因素”。

格伦达 Fauntleroy，贡献的作家
健康工作情况通讯社

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布鲁斯 B，油炸物 J，残疾发展的休伯特 H. Mitigation 在健康超重和正常重量前辈的通过正常苍劲的活动： 一个 13 年研究。 上午 J 公共卫生 98(7)， 2008年。

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