Sunda pensionärer, som är fysiskt aktivet och övar för mer, än 60 noterar varje vecka kan minska deras riskerar av handikapp, som de åldras, finner en ny långsiktig studie.
”Bidrar Denna studie till det stort förkroppsligar av vetenskapligt bevisar understödja betydelsen av att fortsätta som är läkarundersökningaktivet över ens liv,”, sade den bly- författare Bonnie Bruce, av uppdelningen av immunologi och rheumatology på Stanford-UniversitetAvdelningen av Medicinen.
Studien visas i Juli utfärdar av Amerikanen Förar Journal över av Allmän hälsa.
Forskarna såg 805 vuxen människa mellan åldrarna 50 och 72 på inskrivningen och följde dem för 13 år, från 1989 till 2002. Varje år ifrågasätter den deltagare svarade granskningen om deras total- vård- och vitalitet och klassat på deras kapacitet (eller oförmåga) att göra uppgifter liksom dressingen som äter och ner. Svar avverkar på ett fjäll från 0 (ingen svårighet) till 3 (oförmöget att göra).
Deltagare anmälde deras jämnt av aktivitet och var också den ansedd ”aktivet”, om de övade kraftigt - till exempel, genom spring, friskt att gå, att simma, att cykla och att fotvandra - mer, än 60 noterar per vecka eller ”inaktiva”, om 60 noterar eller mindre per vecka.
Forskarna grupperade därefter dem som det normala-väger aktivet, det normala-väger inaktiv överviktig aktiv, eller överviktiga inaktiva, med att bestämma för BMI som är deras, väger gruppen.
Deväga aktivpensionärerna anmälde fysiskt ett genomsnitt av 303 noterar av övar per veckan som jämfördes med ett genomsnitt av 16, noterar för det normala-väger inaktiva pensionärer. Å andra sidan anmälde överviktiga pensionärer, som var fysiskt aktivet, ett genomsnitt av 251 noterar per veckan som jämfördes med 12, noterar för de överviktiga inaktiva pensionärerna.
Efter 13 år hade det normala-väger de överviktiga aktivpensionärerna (genomsnittlig handikappställning 0,14) markant mindre handikapp än överviktig inaktivt (genomsnittlig handikappställning 0,19) och inaktiva pensionärer för pensionärer (genomsnittlig handikappställning 0,22).
Forskarna avslutade att vara fysiskt aktivet, utan hänsyn till förkroppsliga väger, hjälpt att minska handikapp. Bruce sade att allmän hälsaförsök, som främjar fysiskt aktivlivsstilar bland pensionärer kan vara mer görlig än de, som betonar förkroppsligar väger för att återstå sunda.