蒼勁的執行幫助前輩避免殘疾

是實際上活躍的，并且執行超過 60 分鐘可能每星期減少他們的殘疾的機會的健康前輩，當他們變老，查找新的長期研究。

「此研究造成支持繼續的重要性科學證據大機體是實際活躍在你的壽命」，健美的布魯斯說主要作者，免疫學和風濕病學部門在醫學的斯坦福大學部門。

這個研究出現於公共衛生美國日記帳的 7月問題。

研究員查看在年齡 50 和 72 之間的 805 個成人在登記并且按照他們 13 年，從 1989年到 2002年。 每年，參與者在他們的能力 (或無能力) 回答了關於他們的整體健康和生命力的調查問題并且對估計執行任務例如穿戴，吃和到達。 回應在從 0 的一等級落 (沒有困難) 到 3 (無法執行)。

參與者也報告了他們的活動的級別和被認為 「激活」，如果他們大力執行了 - 例如，通過運行，輕快走，游泳，騎自行車和提高 - 超過每個星期 60 分鐘，或者 「非活動」，如果 60 分鐘或較少每個星期。

研究員然後編組了作為正常重量激活，正常重量非活動，超重有效或超重非活動，與 BMI 確定他們的重量組的他們。

正常重量實際上有效的前輩報告了平均數 303 分鐘執行每個星期，比較平均數正常重量非活動前輩的 16 分鐘。 另一方面，實際上是活躍的超重前輩報告了平均數每個星期 251 分鐘，比較超重非活動前輩的 12 分鐘。

在 13 年以後，超重有效的前輩 (平均殘疾評分 0.14) 比超重非活動 (平均殘疾評分 0.19) 和正常重量非活動前輩 (平均殘疾評分 0.22) 前輩極大有較少殘疾。

研究員認為，是實際上有效的，不管體重，被幫助減少殘疾。 布魯斯說促進實際上在前輩中的有效的生活方式的公共衛生工作成績比強調體重保持健康的那些可能可行。

布賴恩 Martinson， Ph.D。， HealthPartners 研究基金的高級調查員在米尼亞波尼斯，同意 「活躍的比非活動最好」，但是說沒有特定培訓激發患者認為執行和活動的長期保健福利醫師經常是很難的。

「醫師應該集中有些討論於體育活動的保健福利，因為他們有對他們的患者的工作情況的多數影響」，他說。 「然而，我不是肯定的刺激保健福利如何请是给人。 因為他們要看起來好在禮服或配合或者要為高中留尼汪島，看起來好多數人員，不幸地，執行。 越來越少的殘疾長期的目標可能不是足够促進因素」。

格倫達 Fauntleroy，貢獻的作家
健康工作情況通訊社

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布魯斯 B，油炸物 J，殘疾發展的休伯特 H. Mitigation 在健康超重和正常重量前輩的通過正常蒼勁的活動： 一個 13 年研究。 上午 J 公共衛生 98(7)， 2008年。

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