Middelhavet diett er tilbake i nyhetene igjen og for alle de riktige grunnene.
Forskere gjennomføre en studie av 26 000 greske folk sier en Middelhavsdietten "kutt kreft", og ved bare å vedta noen få elementer av dietten folk kan redusere risikoen for kreft med 12% - det er bare å bruke mer olivenolje reduserer risikoen med 9%.
En Middelhavet diett er rik på frukt, grønnsaker og korn og inneholder mindre rødt kjøtt og mettet fett.
Dietten kom under lupen når forskerne observerte lavere forekomst av sykdommer som hjertesykdom i land som Spania og Hellas, hvor folk spiste mer grønnsaker og fisk, mindre rødt kjøtt, kokt i olivenolje og drakk moderate mengder alkohol.
Denne siste studie fra forskere ved Harvard University er en av de største hittil som undersøker mulige innvirkning på kreft i de ulike delene av denne dietten.
Forskningen er en del av European Prospective Investigation til kreft som er sett på kostvaner og andre biologiske og livsstil karakteristikker av mer enn en halv million mennesker over hele Europa, over en åtte års periode, før de ble diagnostisert med kreft eller andre kroniske sykdommer.
Studien overvåket forekomsten av alle typer kreft fra mage og tarm til lever, livmorhals og hjernesvulster hos både menn og kvinner, og tok hensyn til andre risikofaktorer, som røyking og livsstil.
Mat fra ni matvaregruppene ble målt - monosaturated og mettet fett, frukt, grønnsaker, belgfrukter som erter og linser, korn som for eksempel wholegrain brød og pasta, kjøtt, meieri mat, fisk og alkohol.
Forskerne fant at folk som fulgte nærmere en tradisjonell Middelhavsdietten hadde en lavere forekomst av kreft.