Medelhavskosten är tillbaka i nyheterna igen och för alla de rätta anledningar.
Forskare genomför en studie av 26 tusen grekiska säger en medelhavskost "delar cancer" och genom att bara anta ett par inslag i kosten människor kan minska risken för cancer med 12% - bara att använda mer olivolja minskar risken med 9%.
En Medelhavsdieten är rik på frukt, grönsaker och spannmål och som innehåller mindre rött kött och mättat fett.
Kosten blev föremål för granskning när forskarna observerade lägre sjukdomar såsom hjärtsjukdomar i länder som Spanien och Grekland där folk åt mer grönsaker och fisk, mindre rött kött, kokt i olivolja och drack måttliga mängder alkohol.
Den senaste studie från forskare vid Harvard University är en av de största hittills som granskar den potentiella effekten på cancer i olika delar av denna diet.
Forskningen är en del av Europeiska Prospective Investigation om cancer som tittade på kostvanor och andra biologiska och livsstil egenskaper för mer än en halv miljon människor över hela Europa, över en åtta-årsperiod, innan de diagnostiserats med cancer eller andra kroniska sjukdomar.
I studien följs förekomsten av alla typer av cancer från mage och tarm till lever, livmoderhalsen och hjärntumörer hos både män och kvinnor, och tog hänsyn till andra riskfaktorer, som rökning och livsstil.
Mat från nio matgrupper mättes - monosaturated och mättade fetter, frukt, grönsaker, baljväxter som ärtor och linser, spannmål som fullkornsbröd och pasta, kött, mejeriprodukter, fisk och alkohol.
Forskarna fann att människor som följde närmare en traditionell medelhavskost hade en lägre förekomst av cancer.