Στην πρώτη μελέτη αυτού του είδους, με εξελιγμένες μεθόδους για τη μέτρηση της σύστασης Σώματος, σε εθνικό επίπεδο γνωστού βάρους εμπορικό πρόγραμμα απώλεια, βάρος παρατηρητές, συγκρίθηκε με προγράμματα ένταξης γυμναστήριο, για να μάθετε ποια μέθοδο κερδίζει το παιχνίδι καλή υγεία.
Πανεπιστήμιο του Μιζούρι ερευνητής εξέτασε τις εμπειρίες πραγματικής ζωής στους συμμετέχοντες να προσδιορίζουν το πρόγραμμα που βοηθά τους πολίτες χάνουν λίρες, να μειωθεί το σωματικό λίπος και να αποκτήσει οφέλη για την υγεία. Η απάντηση είναι ότι δύο έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και ότι ένας συνδυασμός των δύο παράγει τα καλύτερα αποτελέσματα.
Οι συμμετέχοντες που παρακολούθησαν βάρος παρατηρητές επί 12 εβδομάδες χάνονται κατά μέσο όρο 5% του βάρους του Σώματος, ή τους περίπου εννέα λίρες. Ωστόσο, ο Steve Ball, επίκουρος καθηγητής φυσιολογίας άσκηση στο το MU College της ανθρώπινης περιβαλλοντικές επιστήμες, διαπιστώθηκε ότι ένα μεγάλο ποσοστό του απώλεια βάρους ήταν άπαχο ιστών και άνευ λίπους.
"Ποσοστού λιπαρών όργανο των συμμετεχόντων δεν βελτίωσε καθόλου επειδή έχασαν ένα πολύ υψηλότερο ποσοστό από τον αναμενόμενο άπαχο ιστών," είπε μπάλα, MU επέκταση κρατικές υπηρεσίες. "Είναι χρήσιμο να διατηρήσετε άπαχο ιστών, επειδή αυτό είναι συσχετισμένη με υψηλότερο μεταβολισμό. Απώλεια συχνά λιτό ιστών επιβραδύνει μεταβολισμού. Γίνεται αυτό το Σώμα σας είναι πιο σημαντική από ό, τι σας ζυγίζονται."
Η πλειοψηφία των άλλες μελέτες βάρος Watcher δεν είχε θεωρείται αλλαγή ποσοστού λιπαρών οργανισμός και να επικεντρωθεί μόνο σωματικό βάρος.
"Αυτή είναι μια πτυχή του μελέτη μας που το καθιστά μοναδικό," είπε η μπάλα. "Χρησιμοποιήσαμε εξελιγμένες μέτρο της σύστασης Σώματος – το Bod Pod – να εξετάσουμε τι τύπο βάρος χάθηκε: άπαχο ή λίπους."