Dalam studi pertama dari jenisnya, menggunakan metode canggih untuk mengukur komposisi tubuh, program penurunan berat badan secara nasional dikenal komersial, Weight Watchers, dibandingkan dengan program-program keanggotaan gym untuk mengetahui metode mana yang menang dalam permainan kesehatan yang baik.
Sebuah University of Missouri peneliti memeriksa pengalaman kehidupan nyata peserta untuk menentukan program mana yang membantu orang-orang kehilangan pon, mengurangi lemak tubuh dan mendapatkan manfaat kesehatan. Jawabannya adalah bahwa keduanya memiliki pro dan kontra dan bahwa kombinasi dari dua menghasilkan hasil yang terbaik.
Peserta yang hadir Weight Watchers selama 12 minggu kehilangan rata-rata 5 persen dari berat badan mereka, atau sekitar £ 9. Namun, Steve Ball, asisten profesor fisiologi olahraga di MU College Manusia Ilmu Lingkungan, menemukan bahwa sebagian besar dari berat yang hilang adalah jaringan ramping dan tidak gemuk.
"Persentase lemak tubuh Peserta 'tidak membaik sama sekali karena mereka kehilangan persentase yang jauh lebih tinggi dari yang diharapkan dari jaringan ramping," kata Ball, MU Ekstensi negara spesialis kebugaran. "Hal ini menguntungkan untuk menjaga jaringan ramping karena metabolisme yang lebih tinggi berkorelasi dengan jaringan Kehilangan ramping sering memperlambat metabolisme.. Apa yang tubuh anda terbuat dari lebih penting daripada berapa berat badanmu."
Mayoritas studi Watcher Berat lain tidak dianggap mengubah tubuh persentase lemak dan hanya terfokus pada berat badan.
"Ini adalah satu aspek dari studi kami yang membuatnya unik," kata Ball. "Kami menggunakan ukuran canggih komposisi tubuh - Pod Buh - untuk melihat apa jenis berat badan yang hilang: kurus atau gemuk."