Das Halten eines Nahrungsmitteltagebuchs kann Gewichtsverlust einer Person entsprechend einer Studie von Mitte Kaiser Permanentes für Gesundheits-Forschung verdoppeln. Die Ergebnisse, von einem der größten und längsten laufenden überhaupt geleiteten Gewichtsverlust-Pflegeversuche, werden im August-Punkt des Amerikanischen Zapfens der Vorbeugenden Medizin veröffentlicht.
Finanziert durch das Nationale Innere, die Lunge und das Blut-Institut an den Nationalen Instituten der Gesundheit, ist die Studie eine der wenigen Studien, zum eines großen Prozentsatzes der Afroamerikaner als Studienteilnehmer (44 Prozent) einzuziehen. Afroamerikaner haben eine höhere Gefahr von Bedingungen, die werden verschlimmert indem man überladen ist, einschließlich Diabetes und Innere Krankheit. In dieser Studie verlor die Mehrheit einer Afroamerikanerteilnehmer mindestens neun Pound Gewicht, das höher als in den vorhergehenden Studien ist.
„Je mehr Nahrungsmittelsatzleute hielten, je mehr Gewicht, das verloren sie,“ sagte führenden Autor Jack Hollis Ph.D., ein Forscher in Mitte Kaiser Permanentes für Gesundheits-Forschung in Portland, Erz. „Die, die tägliche Nahrungsmittelsätze hielten, verloren zweimal so viel Gewicht wie die, die keine Sätze hielten. Es scheint, dass die einfache Tat von notieren, was Sie essen, Leute anregt, weniger Kalorien zu verbrauchen.“
Zusätzlich Nahrungsmitteltagebücher herein zusätzlich halten und sie bei den wöchentlichen Stützungskonsortiumsitzungen zu drehen, wurden Teilnehmer gebeten, Inner-gesunden des GEDANKENSTRICHES (die Diätetischen Anflüge, zum des Bluthochdrucks Zu Stoppen) Diät in den Obst und Gemüse zu folgen Reichen einer bedienen und fettarme oder fettfreie Molkerei, wöchentliche Gruppensitzungen und Übung auf mäßigen doppelten Helligkeiten für mindestens 30 Minuten ein Tag. Nach sechs Monaten betrug der Durchschnittsgewichtverlust unter den fast 1.700 Teilnehmern ungefähr 13 Pound. Mehr als zwei drittel der Teilnehmer (69 Prozent) verloren mindestens neun Pound, genug, um ihre Gesundheitsrisiken zu verringern und für die zweite Phase der Studie zu kennzeichnen, die 30 Monate dauerte und Strategien auf das Beibehalten des Gewichtsverlustes prüfte.
„Mehr als zwei drittel von Amerikanern sind überladen oder beleibt. Wenn wir alles verloren gerade neun Pound, wie Mehrheit von Leute diesbezüglich Studie tat, unser Nation wurde sehen beträchtlich Abnahmen an Bluthochdruck, cholesterinreich, Diabetes, Innere Krankheit und Vektor,“ sagte Studienmitverfasser Sieger Stevens, Ph.D., ein Forscher Kaiser Permanente. Zum Beispiel in einer früheren Studie Stevens fand, dass das Verlieren so wenig wie fünf Pound die Gefahr des Entwickelns des Bluthochdrucks 20 Prozent verringern kann.
Die des Sorgfalt-Management-das Gewichts-Management-Initiative Instituts Kaiser Permanente hat die Nahrung empfohlen, die als Strategie für verlierendes Gewicht seit 2002 lagert. Die Gewichts-Management-Initiative vereinigt Kliniker, Forscher, Versicherer und Entscheidungsträger, um die praktischen, effektiven, nicht-chirurgischen Anflüge für die Verhinderung und Behandlung des Übergewichts und der Korpulenz zu kennzeichnen.