食糧日記を保つことは健康の研究のための Kaiser Permanente の中心からの調査に従って人の減量を倍増できます。 行なわれた予防医学のアメリカジャーナルの 8 月問題で最も大きく、長期の減量の維持の試験の 1 つからの調査結果は、出版されます。
健康のある各国用協会で各国用の中心、肺および血の協会によって資金を供給されて、調査は調査の関係者 (44%) としてアフリカ系アメリカ人の大きいパーセントを募集する少数の調査の 1 つです。 アフリカ系アメリカ人に太りすぎであることによって加重される糖尿病および心臓病を含む条件の高いリスクがあります。 この調査では、アフリカ系アメリカ人の関係者の大半は重量の少なくとも前の調査でより高い 9 ポンドを失いました。
「多くを食糧レコード人々が保ったら、より多くの失った重量」、ポートランド、オレゴンの健康の研究のための Kaiser Permanente の中心で主執筆者ジャック Hollis Ph.D。、研究者 「毎日の食糧レコードを二度失ったその重量をとレコードを保たなかった人保った人言いました。 それは食べるものを書くことの簡単な行為が人々を」。少数のカロリーを消費するように励ますことにようです
食糧日記を保ち、週間支援団体の会合で提出することに加えて、関係者は週間グループセッションおよび練習に少なくとも 30 分の日適当な輝度レベルで出席するために果物と野菜および低脂肪または脱脂酪農場の中心健全なダッシュの (高血圧を停止する食餌療法のアプローチ) 食事療法の金持ちに続くように頼まれました。 6 かの数か月後で、ほぼ 1,700 人の関係者間の平均減量はおよそ 13 ポンドでした。 関係者 (69%) の 3 分の 2 以上少なくとも 9 ポンドを、十分彼らの健康を損う危険性を減らしには、 30 か月を持続させ、減量を維持するために作戦をテストした調査の第 2 段階の間修飾するために失いました。
「アメリカ人の 3 分の 2 以上太りすぎまたは肥満です。 私達すべて失われるちょうど 9 ポンド、のように大半の人々でこの調査、私達の国家見るため広大減少で高血圧、コレストロールが高い、糖尿病、心臓病および打撃」、調査の共著者の勝利者スティーヴンス言いました、 Ph.D を。、 Kaiser Permanente の研究者。 例えば、より早い調査スティーヴンスで 5 ポンド同様に少しを失うことが 20% 高血圧を発達させる危険を減らすことができることが分りました。
Kaiser Permanente の心配管理協会の重量管理イニシアチブは 2002 年以来の負けた重量のための作戦として日誌に記す食糧を推薦しました。 重量管理イニシアチブは臨床医、研究者、防止のための実用的で、有効な、非外科アプローチおよび超過重量および肥満の処置を識別するために保険業者および政策担当者を結合します。
「食糧日記を保つことは形式的な事でなくてもよろしくないです。 走り書きあなた自身に各食事を集計するか、またはあなた自身にテキストメッセージを送る電子メールを送るポスト・イットで食べるものをの下ののちょうど行為は足ります。 それはヘルプは私達私達の習慣に気づく食べ、うまく行けば私達の動作を」、変更すること反映ものののプロセスですキース Bachman、 MD の重量管理イニシアチブのメンバーを言います。 「毎日私は患者が言うことを聞きます重量を失うことができないことを。 この調査は彼らに右のツールおよびサポートがあればほとんどの人々が重量を失うことができることを示します。 そして重量管理プログラムかクラスと共に日誌に記す食糧はですツールおよびサポートの理想的な組合せ」。