Держать дневник еды может удвоить потерю веса персоны согласно изучению от Центра Kaiser Permanente для Исследования Здоровья. Заключения, от одной из самых больших и самых длинних идущих всегда, котор дирижируют проб обслуживания потери веса, будут выходили в свет в Августовском вопросе Американского Журнала Профилактической Медицины.
Фондировано Национальными Сердцем, Легким и Институтом Крови на Национальных Институтах Здоровья, изучение одно из немногих изучений для того чтобы завербовать большой процент Афроамериканцев как участники изучения (44 процента). Афроамериканцы имеют более высокий риск условий которые усугублены путем быть полный, включая мочеизнурение и сердечную болезнь. В этом изучении, большинство Афро-американских участников потеряло хотя бы 9 фунтов веса, который более высоок чем в предыдущих изучениях.
«Больше люди показателей еды держали, больше вес они потеряли,» сказал ведущего автор Jack Hollis Ph.D., исследователя на Центре Kaiser Permanente для Исследования Здоровья в Портленде, ORE. «Те которые держали ежедневные показатели еды теряли дважды как много веса по мере того как те которые не держали никакие показатели. Он кажется что простой поступок писать вниз чего вы едите ободряет людей уничтожить men6we калорий.»
В дополнение к держать дневники еды и поворачивать их внутри на еженедельные встречи группа поддержкиы, были спрошены, что следовать участники сердц-здоровым богатые люди диетпитания ЧЕРТОЧКИ (Диетические Подходы для того чтобы Остановить Гипертензию) в фруктах и овощах и низк-тучном или non-тучном молокозаводе, присутствовать на еженедельных встречах группы и тренировке на вмеру уровнях интенсивности на хотя бы 30 минут день. После 6 месяцев, средняя потеря веса среди почти 1.700 участников была приблизительно 13 фунта. Больше чем 2/3 из участников (69 процентов) потеряли хотя бы 9 фунтов, достаточно для уменьшения их рисков для здоровья и для того чтобы квалифицировать на второй участок изучения, которое продолжало 30 месяцев и испытывало стратегии для поддержания потери веса.
«Больше чем 2/3 из Американцов полон или брюзгл. Если мы вс потеряно как раз 9 фунт, как большинство люд в эт изучение сделал, наш нация увидеть более обширно уменшение в гипертензия, максимум - холестерол, мочеизнурение, сердечная болезнь и ход,» сказал соавтор Виктор Stevens изучения, Ph.D., исследователя Kaiser Permanente. Например, в более предыдущем изучении Stevens нашл что терять как немногую как 5 фунтов может уменьшить риск развивать высокое кровяное давление 20 процентами.
Инициатива Управления Веса Института Управления Внимательности Kaiser Permanente порекомендовала еду ведя дневник как стратегия для проигрышного веса с 2002. Инициатива Управления Веса соединяет врачей-клиницистов, исследователей, страховщиков, и политические лидеры для того чтобы определить практически, эффективные, non-хирургические подходы для предохранения и обработку избыточного веса и тучности.