與不良的睡眠習慣的青少年，可能有較高的血壓

在新研究中，青少年的睡眠習慣，已經在審議和發現，沒有得到足夠的睡眠，可掛在他們的血壓上升。

青少年全世界都享有盛名，其不良的睡眠習慣，但最新的研究表明，麻煩留清醒，第二天可能不被他們面對的唯一問題。

在第一項研究中沒有得到足夠的睡眠和健康的青少年血壓之間的關係看中，研究人員發現，健康的青少年，13歲至16歲，誰睡不到6.5小時一晚2.5倍，更可能有血壓升高相比，那些睡不再。

同時還發現那些睡著了，睡眠不佳，或難以入睡或保持了平均4毫米汞柱收縮壓（上面的數字）和3.5倍，比同齡人更容易有高血壓前期或高血壓睡得很好。

血壓高以後的生活中，如果不及時治療，可以增加中風和其他心血管疾病的風險。

調查結果是238青少年，年齡 13至16歲在克利夫蘭兒童的睡眠和健康研究納入分析的結果。

他們的睡眠效率和持續時間 3至7晚在家中進行了評估，並完成的青少年每天睡眠日誌，還戴著手腕設備的措施，以確定睡眠和清醒週期的運動。

在臨床的睡眠實驗室的地方，除了評估標準的設備的睡眠，工作人員測量血壓九次訪問其整個，他們還花了一晚。

的青少年沒有睡眠呼吸紊亂或其他已知的健康狀況和調整的結果，性別，身體質量指數和社會經濟地位。

這些結果與成年人中的其他研究結果表明，睡眠不佳，可能會顯著為青少年的健康後果。

但研究人員說，需要更大規模的研究和分析與反复測量血壓，隨著時間的推移，以確認的結果。

專家說，大多數青少年需要至少9小時，睡了一晚上的功能達到最佳狀態，但是，許多青少年經常睡眠不足。

在這項研究中，參加者平均7.7個小時的睡眠，睡在同睡一晚6.5小時或更少，11％。

研究人員說，生物驅動器，睡眠高峰在晚上晚些時候在青春期，與其他年齡組相比，並結合每天需要9小時的睡眠，青少年面臨著獨特的挑戰，獲得充足的睡眠，同時滿足典型的白天時間表。

他們說，許多因素如壓力，咖啡因，尼古丁，噪音，明亮的燈光，或不舒服（例如，太溫暖）室溫和睡眠不好，這些是可以預防的。

他們說，在臥室裡的電視和電腦可以大大干擾睡眠，並在青少年中尤為常見。

睡眠不足或睡眠不佳的適應症包括持續超過 30分鐘才能入睡，覺醒超過幾次或長期每天晚上，白天感覺困倦，或遇到困難，主要集中在學校或工作。

研究人員建議那些有睡眠問題，保持每天睡眠日誌或日記，以幫助跟踪睡眠習慣，並確定可能干擾睡眠。

研究“睡眠質量和青少年的血壓升高”在線刊登在8月19日發行流通：美國心臟協會雜誌“，是由國家心臟，肺和血液研究所（NHLBI）的國家機構的支持健康。