Save twój życie brać schodki zamiast dźwignięcia

Badacze mówją odprowadzenie w górę schodków przy pracą mógł być ratownikiem. zamiast brać dźwignięcie

Badacze od Uniwersyteckiego szpitala Genewa zakładają to używa schodki przy pracą prowadzącą polepszać sprawność fizyczną, mniej ciała sadła i kropla w ciśnieniu krwi i nich mówimy korzyści utożsamiają 15% redukcję w ryzyku umierać przedwcześnie od jakaś przyczyny.

Profesor Philippe Meyer nauka lider, sugeruje że pięcie przy pracą może mieć ważnych zdrowie publiczne następstwa które podkreślają ważność architektoniczny projekt i dogodny plasowanie klatki schodowe pomagać zaludniać robi zdrowym wyborom.

Zespół badaniowy rekrutował 77 kolegów przy szpitalem czyj styl życia sedentarny definiował jak, znaczy one zrobił less niż dwa godziny ćwiczą mniej niż dziesięć lotów pięcie dzień lub bawją się each tydzień, i.

Rekruci pytali nad 12 tygodni okresem używać schodki wyłącznie przy pracą zamiast brać dźwignięcie, wzrasta średnią liczbę podłoga wspinali się każdego dnia od pięć 23.

Przy końcówką trzy miesięcy okres, kieratowi testy pokazywali ich tlenowcową pojemność wzrastał 8,6%, był statystycznie znaczącymi spadkami prawie 2% w i tam, - kwota tlen ciało może używać - podczas gdy ciśnienie krwi opuszczał 2,3% i poziomami "zły" LDL 3,9%.

Eksperci w kardiologii mówją chociaż nauka jest mała ja jest wartościowa ponieważ ono zapewnia praktycznego sposób wzrastać ich ćwiczenie pojemność z jasnymi korzyściami w ulepszającej fizycznej sprawności fizycznej i redukci w dla ruchliwie pracujący ludzi ciała ciśnieniu krwi i sadle.

Większość ludzie nie udać się spotykać zdrowie publiczne wytyczna robić przynajmniej 30 minut aktywności na pięć dniach lub więcej each tydzień i tamto który robią żadny ćwiczeniu wcale, my umieszczamy zagrożoni umierać wczesny.

Dr. Meyer mówi znalezienie potrzebę potwierdzającą z wielkimi studiami teraz.

Rezultaty przedstawiali ten tydzień przy Europejskim społeczeństwem kardiologia w Monachium, Niemcy.