Orang tua dapat meningkatkan memori mereka dan menunda demensia dengan olahraga

Sebuah studi oleh peneliti Australia telah menemukan bahwa secara teratur, olahraga ringan dapat membantu meningkatkan daya ingat pada orang tua dan menunda timbulnya demensia.

Penelitian oleh para peneliti di University of Melbourne telah menemukan bahwa berjalan untuk setara dengan dua setengah jam seminggu secara signifikan dapat meningkatkan masalah memori di atas 50-an.

Penelitian, Kebugaran untuk Otak Penuaan, dipimpin oleh Profesor Nicola T. Lautenschlager, Ketua Psikiatri Old Age di universitas dan melibatkan 170 partisipan berusia 50 tahun ke atas, yang telah beberapa masalah memori, tetapi tidak memiliki demensia.

Penelitian ini dilakukan selama periode 18 bulan di University of Western Australia dan adalah yang pertama untuk menunjukkan bahwa olahraga sedang secara positif dapat mempengaruhi fungsi kognitif.

Para 170 peserta dibagi menjadi dua kelompok - satu kelompok melanjutkan aktivitas yang biasa mereka - yang lain mengambil bagian dalam program 24-minggu rumahan aktivitas fisik berjalan selama tiga menit 50 sesi atau melakukan olahraga ringan lainnya setiap minggu.

Para peserta dalam kelompok latihan itu rata-rata 142 menit dalam seminggu, atau 20 menit dalam sehari, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Profesor Lautenschlager mengatakan pada akhir penelitian, peserta dalam kelompok latihan yang dilakukan lebih baik pada tes kognitif dan lebih baik tertunda mengingat dan juga memiliki skor demensia menurunkan peringkat klinis.

Profesor Lautenschlager mengatakan sidang adalah yang pertama untuk menunjukkan latihan yang meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa dengan subyektif dan obyektif gangguan kognitif ringan dan manfaat dari aktivitas fisik tampak nyata setelah 6 bulan dan berlangsung selama setidaknya 12 bulan setelah intervensi telah dihentikan .

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia yang 37 juta orang di seluruh dunia diperkirakan sekarang tinggal dengan demensia, dengan penyakit Alzheimer yang membentuk mayoritas kasus dan angka itu diperkirakan akan meningkat pesat selama 20 tahun ke depan.

Ini berarti peneliti berada di bawah tekanan untuk menemukan cara menunda timbulnya demensia dan membantu orang tua tetap aktif dan independen.

Profesor Lautenschlager mengatakan hasil sangat menjanjikan karena tidak seperti obat-obatan, yang tidak memiliki efek signifikan terhadap penurunan kognitif ringan, aktivitas fisik memiliki keuntungan dari manfaat kesehatan lain seperti mencegah depresi, meningkatkan kualitas hidup, mencegah jatuh, meningkatkan fungsi jantung dan mengurangi kecacatan .

Profesor Lautenschlager mengatakan jika timbulnya demensia bisa tertunda 12 bulan, akan ada 9,2 juta kasus di seluruh dunia lebih sedikit.

Studi ini diterbitkan dalam Journal of American Medical Association .

Advertisement