Uns povos Mais Idosos podem melhorar sua memória e adiar a demência com exercício

Um estudo por pesquisadores Australianos encontrou que o regular, exercício moderado pode ajudar a melhorar a memória em uns povos mais idosos e a atrasar o início da demência.

O estudo por pesquisadores na Universidade de Melbourne encontrou que andar para o equivalente de dois e umas meia hora um a semana pode significativamente melhorar problemas de memória no over-50s.

O estudo, Aptidão para o Cérebro do Envelhecimento, foi conduzido pelo Professor Nicola T. Lautenschlager, a Cadeira do Psiquiatria da Idade Avançada na universidade e envolvido 170 participantes envelhecidos 50 e sobre, que tiveram alguns problemas de memória mas não teve a demência.

O estudo foi realizado durante um período de 18 meses na Universidade da Austrália Ocidental e é o primeiro para mostrar que o exercício do moderado pode positivamente afectar a função cognitiva.

Os 170 participantes foram divididos em dois grupos - um grupo continuou suas actividades usuais - o outro participaram em uns 24 programas de actividade física a partir de casa da semana do passeio para três 50 sessões minutos ou de fazer o outro exercício moderado cada semana.

Os participantes no grupo do exercício fizeram uma média de 142 mais actas em uma semana, ou 20 minutos em um dia, do que aqueles no grupo de controle.

O Professor Lautenschlager diz para o fim do estudo, participantes no grupo do exercício executado melhor em testes cognitivos e tinha atrasado melhor o aviso e igualmente teve umas mais baixas contagens clínicas da avaliação da demência.

O Professor Lautenschlager diz que a experimentação é a primeira para demonstrar que o exercício melhora a função cognitiva em uns adultos mais velhos com subjetivo e o prejuízo cognitivo suave objetivo e os benefícios da actividade física eram aparentes após 6 meses e no mínimo o outro persistido 12 meses depois que a intervenção tinha sido interrompida.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde 37 milhões de pessoas calculado no mundo inteiro vivem agora com a demência, com a Doença de Alzheimer que compo a maioria das caixas e essa figura é esperada aumentar ràpida durante os próximos 20 anos.

Isto significa os pesquisadores estão sob a pressão encontrar que as maneiras de atrasar o início da demência e de ajudar uns povos mais idosos ficam o active e o independente.

O Professor Lautenschlager diz que os resultados eram muito prometedores porque a medicamentação desigual, que não tem nenhum efeito significativo no prejuízo cognitivo suave, actividade física tem a vantagem de outros benefícios de saúde tais como o impedimento da depressão, o melhoramento da qualidade de vida, o impedimento de quedas, o melhoramento da função cardiovascular e a diminuição da inabilidade.

O Professor Lautenschlager diz se o início da demência poderia ser atrasado em 12 meses, lá seria 9,2 milhões menos casos no mundo inteiro.

O estudo é publicado no Jornal de American Medical Association.

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