Os Pesquisadores nos Estados Unidos dizem os povos que se estão esforçando com seu underestimate do peso frequentemente quantas calorias estão consumindo realmente, que impede seus esforços da perda de peso.
Os Peritos dizem que a chave ao controle de peso está mantendo a entrada da energia (alimento) e a energia output (actividade física) no balanço se somente tantas como calorias como o corpo precisam, é consumida assim - o peso permanecerá geralmente constante - contudo se uma pessoa recolhe mais calorias do que suas necessidades do corpo, o resultado será gordura adicional.
A Pesquisa mostrou que o exercício pode jogar um papel importante no controle de peso e aumentando a saída da energia, mais calorias é usada até fornece o combustível extra; não somente o exercício aumenta o metabolismo durante um exercício, mas faz com o metabolismo permaneça revved acima de por um período de tempo após o exercício, permitindo que mais calorias sejam consumo.
Conseqüentemente em quanto exercício é necessário fazer uma diferença no peso de uma pessoa depende da quantidade e do tipo de actividade, e em quanto comem.
Em um estudo conduzido pelo Dr. Tracy Oliver, um especialista no Centro de Temple University para a Pesquisa da Obesidade e a Educação, pesquisadores encontrou que as mulheres obesos relataram seus níveis de actividade o mais exactamente, quando comparado às mulheres excessos de peso e normais do peso.
Usando um acelerómetro, um dispositivo que medisse o movimento e a aceleração no curso de um ano, os pesquisadores podia comparar a quantidade de actividade relatada pelas mulheres à quantidade real de actividade gravada.
Encontrou-se na primeira sessão da medida e uns segundos três meses mais tarde, as mulheres obesos relataram o mais exactamente a quantidade de actividade que física obtinham - mas em 12 meses, de todos os três grupos estavam relatando em seus níveis de actividade mais exactamente.