您需要执行多少？

研究员在美国说与他们的重量低估数据经常奋斗的人多少卡路里他们实际上消耗，妨害他们的减重工作成绩。

专家说重量控制的关键字保留能源入口 (食物)，并且能源在平衡输出 (体育活动)，如果仅许多卡路里作为这个机体需要，如此被消耗 - 重量通常将依然是恒定 - 然而，如果人员在更多卡路里比他们的机体需要采取，这个结果将是多于脂肪。

研究向显示执行可能扮演一个重要角色在重量控制和通过增加能源输出，更多卡路里使用提供额外的燃料; 在锻炼期间，不仅执行增加新陈代谢，但是它造成新陈代谢依然是一段时间加快转速在执行以后，允许更多卡路里是熔化。

所以多少执行是需要的做在人员的重量上的一个区别取决于金额和活动类型，并且在多少他们吃。

在 Tracy 奥利佛史东博士导致的研究中，专家在肥胖病研究和教育，研究员天普大学的中心发现肥胖妇女最准确地报告了他们的活动程度，当与超重和正常重量妇女比较。

通过使用过载信号器，在一年中评定移动和加速度的设备，研究员能与活动比较妇女活动报告的相当数量记录的实际金额。

被找到在第一个评定会议，并且以后一个第二个三个月，他们获得 -，但是在 12 个月的肥胖妇女最准确地报告了相当数量体育活动，所有三个组更加准确地报告关于他们的活动程度。

奥利佛史东博士说这个能力估计参与体育活动相当数量分钟是许多的一个难题，然而此估计的准确性可能随着时间的推移增加与教育和参与体育活动。

需氧运动，例如运行，游泳和循环，烧伤体脂肪 - 它是使更难重点和肺工作适应机体的增加的氧气需要并且通过这滴血液促进氧气循环的轻快体育活动。

一个中型成人会必须走超过 30 英里到燃料消耗 3,500 卡路里，一镑等同油脂，并且，如果人员比他们的机体需要更消耗 100 卡路里每日，他们在一年将获取大约 5 公斤。

通过执行 30 分钟中等执行日报人员可能采取重量并且保留它和执行的组合并且节食聘用这个最灵活和最有效的途径对重量控制。

这个研究将存在肥胖病社团的年会上。