Los Investigadores en los Estados Unidos dicen a la gente que está luchando con su underestimate del peso a menudo cuántas calorías están consumiendo real, que obstaculiza sus esfuerzos de la baja de peso.
Los Expertos dicen que el clave al mando de peso está guardando la admisión de la energía (comida) y la energía hizo salir (actividad física) en equilibrio si solamente tantas calorías como el cuerpo necesitan, se consume tan - el peso seguirá siendo generalmente constante - sin embargo si una persona admite más calorías que sus necesidades del cuerpo, el resultado será exceso de grasa.
La Investigación ha mostrado que el ejercicio puede desempeñar un papel importante en mando de peso y aumentando el rendimiento de la energía, más calorías se utiliza hasta proporciona al combustible extra; no sólo el ejercicio aumenta el metabolismo durante un entrenamiento, pero hace el metabolismo seguir revved hacia arriba por un periodo de tiempo después de ejercitar, permitiendo que más calorías sean burn off.
Por Lo Tanto cuánto ejercicio es necesario hacer una diferencia en el peso de una persona depende de la cantidad y del tipo de actividad, y en cuánto comen.
En un estudio llevado por el Dr. Tracy Oliverio, un especialista en el Centro de Temple University para la Investigación y la Educación, los investigadores de la Obesidad encontró que las mujeres obesas señalaron sus niveles de actividad lo más exactamente posible, cuando está comparado a las mujeres gordas y normales del peso.
Usando un acelerómetro, un dispositivo que mide el movimiento y la aceleración a lo largo de un año, los investigadores podía comparar la cantidad de actividad señalada por las mujeres a la cantidad real de actividad registrada.
Fue encontrado en la primera sesión de la medición y los segundos tres meses más adelante, las mujeres obesas señalaron lo más exactamente posible la cantidad de actividad física que conseguían - pero en 12 meses, de tres grupos señalaban sobre sus niveles de actividad más exactamente.