बाल रोग अमेरिकन अकादमी बच्चों कहते हैं - नवजात शिशुओं से किशोरों के लिए विटामिन डी की डबल वर्तमान सिफारिश की राशि दी जानी चाहिए क्योंकि अनुसंधान दिखाया है कि यह गंभीर रोगों को रोकने में मदद मिल सकती है.
अमेरिका के प्रमुख बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि दैनिक 400 इकाइयों के नए सिफारिश, बच्चों के लाखों दैनिक विटामिन डी की खुराक की डबल खुराक लेने की आवश्यकता होगी मतलब.
यह नया सलाह बच्चों को जो अभी भी स्तन खिलाया और कुछ खिलाया सूत्र, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से कई किशोर, जो कम या कोई दूध पीने जा रहा शिशुओं किया जा रहा है शामिल है.
सबसे बच्चे के फार्मूले के रूप में विटामिन डी शामिल फार्मूले पर शिशुओं आमतौर खुराक लेकिन अकादमी है जो कम से कम जीवन के पहले वर्ष के लिए स्तनपान की सिफारिश की जरूरत नहीं है कहते हैं, स्तन के दूध कभी कभी कमी है.
डॉ. फ्रेंक ग्रीर, रिपोर्ट के सह लेखक का कहना है कि सबसे वाणिज्यिक उपलब्ध दूध विटामिन डी के साथ दृढ़ है, लेकिन अधिकांश बच्चों और किशोर के रूप में ज्यादा के रूप में चार कप दैनिक 400 इकाइयों की नई सिफारिश दैनिक मिलने की जरूरत नहीं पीता.
नई सलाह तरफ हड्डियों को मजबूत रखने से विटामिन डी से संभावित लाभों के बारे में हाल ही में अनुसंधान के एक बहुतायत का एक परिणाम के के रूप में आता है - वहाँ सुझाव है कि विटामिन डी कैंसर, मधुमेह, autoimmune रोग और हृदय रोग के लिए जोखिम कम हो सकता है कर रहे हैं.
400 इकाइयों को 71 और ऊपर आयु वर्ग के लोगों के लिए 51 से 70 और 600 यूनिट की आयु वर्ग के वयस्कों के लिए सिफारिश की है, 2003 में बाल रोग अकादमी से सलाह 200 इकाइयों दैनिक जो बच्चों के लिए सरकार सिफारिशों और 50 साल की उम्र में वयस्कों के रूप में एक ही है की सिफारिश की.
विटामिन डी युवा बच्चों के लिए बूंदों में और कैप्सूल और गोली फार्म और चिकित्सा संस्थान, एक सरकारी सलाहकार समूह है कि आहार मानकों का सेट में उपलब्ध है, वर्तमान में संघीय एजेंसियों कि उन सिफारिशों नए शोध के आधार पर परिवर्तित किया जाना चाहिए के साथ चर्चा कर रहा है.
सूरज की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है क्योंकि शरीर विटामिन डी बनाता है जब धूप त्वचा हिट और यह ट्यूना, प्रकार की समुद्री मछली और सार्डिन सहित मछली के तेल में पाया है, जबकि दूध और अनाज जैसे कुछ अन्य खाद्य पदार्थों गढ़वाले विटामिन डी होता है, यह करने के लिए मुश्किल है अकेले आहार के माध्यम से काफी मिलता है.
यह सोचा है कि कई बार एक हफ्ते सनस्क्रीन के बिना 10 से 15 मिनट धूप में पर्याप्त है, लेकिन अंधेरे त्वचा और उत्तरी में उन लोगों के साथ उन लोगों के रूप में कई लोगों को, कम धूप मौसम और अधिक की आवश्यकता है.