处理欢乐季节，当您有饮食失调时

节假日途径例如感恩和圣诞节可以是遭受饮食失调的那些的急切时期，但是研究员说他们不必须是困难的。

欢乐季节等同于与食物，并且饮料和许多附有很多社会和私有值什么，并且，我们如何吃，经常通过系列仪式和为许多，系列收集是正活动。

但是为与饮食失调的百万，节假日可以是恶梦，并且从北卡罗来纳大学的专家在教堂山医学院有提供有些的技巧这样人员。

他们通过准备说与这些技巧他们可以做季节较少关于他们的苦恼和更多关于节假日欢呼。

辛西亚 Bulik 博士说三出于四名美国妇女有 “混乱吃”工作情况，并且 10% 有饮食失调例如厌食或善饥癖 nervosa 或者狂欢饮食失调。

小组博士 Bulik 和饮食失调说那些与饮食失调必须提前计划，并且他们有也许帮助驾驶节假日的食物雷区的有些建议： -

• 有一个 “飞行人员” - 您委托帮助运行干涉在系列 ‘在一起’或办公室聚会委托并且认识您的触发器，并且可帮助与诱惑分散按您的按钮) 的您的人 (或某人，更改这个主题或协助解决您，当您处理这个重点时。
• 组成一个编码信号或与飞行人员的说明在去节日晚会前和，如果您开始对感觉被淹没产生一个信号，以便您能跨步出于这间屋子和他们可能提供您若干技术支持。
• 保留您的在速度拨号的流动代课教师组并且在任何时间叫他们在当事人的之前或之后，联系解除压。
• 不要犹豫采取您准备对便饭感到足够安全对您的食物，以便您将有至少一管理的进入。
• 不要允许豪华节假日传播是这个敌人，因此在获得牌照前，评估选项，考虑哪些食物您将抽样，部分范围和您是否感觉方便尝试 “恐惧食物 - 请做出决策并且忠心于它!
• 如果您的处理小组产生您在跟踪的膳食计划逗留，因此您不是饿的，当您到那里时。
• 请听与您的重点，没有您的题头幸福和关心在人员的口气，当他们告诉您时您更好非常查找 “和不让饮食失调线索您曲解那些字用确实剥夺您听证关于您的该人关心的方法。
• 请获得实际，因为人们时常安排一个幻想关于 “完善”节假日和设法事先期望某些可能的情感陷井，因此您能处理 (和可能甚而笑)，当您遇到他们时。
• 如果您有一本吃清单，任一种恢复的著名的止步不前口号工作，因此没获得太饥饿，恼怒，偏僻或者疲乏并且不原谅自己。
• 请设法您的最好不跳过与您的处理小组的预约，因为这是重要时候保持联系与可帮助的人。