處理歡樂季節，當您有飲食失調時

節假日途徑例如感恩和聖誕節可以是遭受飲食失調的那些的急切時期，但是研究員說他們不必須是困難的。

歡樂季節等同於與食物，并且飲料和許多附有很多社會和私有值什麼，并且，我們如何吃，經常通過系列儀式和為許多，系列收集是正活動。

但是為與飲食失調的百萬，節假日可以是惡夢，并且從北卡羅來納大學的專家在教堂山醫學院有提供有些的技巧這樣人員。

他們通過準備說與這些技巧他們可以做季節較少關於他們的苦惱和更多關於節假日歡呼。

辛西亞 Bulik 博士說三出於四名美國婦女有 「混亂吃」工作情況，并且 10% 有飲食失調例如厭食或善飢癖 nervosa 或者狂歡飲食失調。

小組博士 Bulik 和飲食失調說那些與飲食失調必須提前計劃，并且他們有也許幫助駕駛節假日的食物雷區的有些建議： -

• 有一個 「飛行人員」 - 您委託幫助運行干涉在系列 『在一起』或辦公室聚會委託并且認識您的觸發器，并且可幫助與誘惑分散按您的按鈕) 的您的人 (或某人，更改這個主題或協助解決您，當您處理這個重點時。
• 組成一個編碼信號或與飛行人員的說明在去節日晚會前和，如果您開始對感覺被淹沒產生一個信號，以便您能跨步出於這間屋子和他們可能提供您若乾技術支持。
• 保留您的在速度撥號的流動代課教師組并且在任何時間叫他們在當事人的之前或之後，聯繫解除壓。
• 不要猶豫採取您準備對便飯感到足够安全對您的食物，以便您將有至少一管理的進入。
• 不要允許豪華節假日傳播是這個敵人，因此在獲得牌照前，評估選項，考慮哪些食物您將抽樣，部分範圍和您是否感覺方便嘗試 「恐懼食物 - 请做出決策并且忠心於它!
• 如果您的處理小組產生您在跟蹤的膳食計劃逗留，因此您不是餓的，當您到那裡時。
• 请聽與您的重點，沒有您的題頭幸福和關心在人員的口氣，當他們告訴您時您更好非常查找 「和不讓飲食失調線索您曲解那些字用確實剝奪您聽證關於您的該人關心的方法。
• 请獲得實際，因為人們時常安排一個幻想關於 「完善」節假日和設法事先期望某些可能的情感陷井，因此您能處理 (和可能甚而笑)，當您遇到他們時。
• 如果您有一本吃清單，任一種恢復的著名的止步不前口號工作，因此沒獲得太飢餓，惱怒，偏僻或者疲乏并且不原諒自己。
• 请設法您的最好不跳過與您的處理小組的預約，因為這是重要時候保持聯繫與可幫助的人。