Extension pour ce gâteau aux pépites de chocolat ? Pensez deux fois. L'Association Américaine de Coeur (AHA) juste a relâché les recommandations les plus strictes jamais pour les sucres ajoutés, les Américains de recommandation limitent leur régime à 100 calories (6 cuillères à thé) pour des femmes et à 150 calories (neuf cuillères à thé) pour les hommes chaque jour.
Pour combattre des risques de l'obésité et de la maladie cardio-vasculaire l'AHA recommande des Américains limite strictement leur admission des sucres ajoutés avec un régime qui comporte des fruits, des légumes, des grains entiers, la laiterie à faible teneur en matière grasse, la protéine pauvre et des quantités saines de mono-et-poly graisses insaturées. PistachioHealth (www.PistachioHealth.com), suggère des pistaches comme alternative saine de temps de casse-croûte à un sucré-casse-croûte, bourrant plus de 30 vitamines, minerais et phytonutrients différents. Les effets salutaires Supplémentaires comprennent :
Sucre de sang Faible : L'Université de la recherche de Toronto affichée quand une poignée de pistaches ont été mangées avec un incrément glycémique élevé, nourriture comme le pain blanc, pistaches a aidé épointé l'augmentation en sucre de sang et hormones faim-stimulantes réduites.
Contrôle d'Appétit et de consommation : Les Pistaches sont une bonne source de protéine et fibre, augmentant la sensation de la réplétion, rendant la sensation de snackers plus pleine, plus longtemps. Elles sont également un casse-croûte conscient car elles sont les seules dans la noix de casse-croûte de shell, prenant plus longtemps pour manger ainsi elles ralentissent le temps de consommation et réduisent l'admission de calorie.