Programa de exercícios de treinamento de força para idosos fornece sustentada cognitiva, os benefícios económicos

Published on December 14, 2010 at 7:02 AM · No Comments

A um ano de estudo de acompanhamento em idosos que participaram de um programa de exercícios de treinamento de força mostra sustentada benefícios cognitivos, bem como economia para o sistema de saúde. A pesquisa, conduzida no Centro de Saúde Hip e Mobilidade em Vancouver Coastal Saúde e da Universidade de British Columbia, é publicado hoje na revista Archives of Internal Medicine.

O estudo é o primeiro para examinar se os benefícios cognitivos e econômicos são sustentadas após a cessação formal de um programa de exercícios sob medida. Ela se baseia no Estudo Brain Power, publicado na edição de janeiro de 2010 Archives of Internal Medicine, que demonstrou que 12 meses de musculação uma vez por semana ou duas vezes por semana progressiva melhora da função cognitiva em mulheres executivo com 65 anos - a 75 - ano- de idade. Funções executivas são cognitiva habilidades cognitivas necessárias para uma vida independente.

Ambos os estudos foram conduzidos por Teresa Liu-Ambrose, investigador principal do Centro de Saúde e Hip Mobilidade e Centro de Pesquisa do Cérebro em Vancouver Coastal Saúde e UBC, e professor assistente no Departamento de Fisioterapia da Faculdade de Medicina da UBC. A um ano de acompanhamento estudo descobriu os benefícios cognitivos do treinamento de força persistiu, e com duas conclusões fundamentais.

"Ficamos muito surpresos ao descobrir que o grupo sustentado benefícios cognitivos foi o grupo de uma vez por semana de treinamento de força ao invés do grupo de treinamento duas vezes por semana", diz Liu-Ambrose, que é também um Michael Smith Foundation for Health Research estudioso. "O que percebi foi que esse grupo foi mais bem sucedido em ser capazes de manter o mesmo nível de atividade física obtidos no estudo original."

De fato, os pesquisadores descobriram que, embora tanto o grupo de uma vez por semana de treinamento de força eo grupo controle - que realizada duas vezes por semana equilíbrio e exercícios de tonificação - foram capazes de manter níveis mais elevados de atividade do que quando começaram o estudo original, os indivíduos em o grupo duas vezes por semana de treinamento de força mostrou uma redução na atividade física. Esta redução pode ser fatores comunidade devido, tanto a falta de força ou pesar programas de formação adaptados para idosos ea percepção de idosos que eles podem precisar de realizar um programa de actividades várias vezes por semana para receber qualquer benefício.

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