Alimentos para os dentes e gengivas saudáveis

Published on March 11, 2011 at 11:21 AM · No Comments

Durante anos, os dentistas têm dito os pacientes a evitar alimentos que podem prejudicar a sua saúde oral. No entanto, os pesquisadores também estão procurando fazer, incluindo alimentos benéficos e bebidas podem melhorar seus dentes e gengivas. Especialistas da Western Dental Services, Inc., sugerem incluindo os seguintes alimentos na sua dieta para ajudar a manter a saúde do seu sorriso e beleza.

Uma pastilha elástica sem açúcar:. Apesar de goma de mascar é mais um pegajoso, desastre sugary dental, sem açúcar marcas contendo o xilitol adoçante natural pode melhorar a saúde dental. "As bactérias que contribuem para a deterioração de dente, Streptococcus mutans, se alimentam de sacarose - o açúcar -. Que nós comemos como se multiplicam, os ácidos liberam bactérias que levam à deterioração de dente", diz o Dr. Louis Amendola, DDS, Western Diretor Chefe Dental Dental. "Mas as bactérias não conseguem digerir xilitol, então eles não podem se multiplicar ou liberar os ácidos causadores da cárie dentária. Xylitol também aumenta a saliva e seu nível de pH, o que ajuda a remineralizar o esmalte dos dentes e acúmulo de placas luta", diz o Dr. Amendola, que mantém um suprimento constante de goma de xilitol em sua ocidental consultórios odontológicos.

Lojas de alimentos saudáveis, tipicamente, têm o chiclete ou balas adoçado com xilitol o suficiente para ser eficaz. Os especialistas sugerem que consumir um mínimo diário de quatro gramas de xilitol adoçadas com balas ou goma, de preferência imediatamente após as refeições e lanches.

2 Tea Brewed:. Beber chá verde ou preto pode fornecer proteção contra várias doenças, incluindo cáries dentárias. Embora os cientistas sabem que o chá oferece natural de flúor na boca, eles ainda são a determinação dos valores mais benéfica e tipos de chá para beber para alcançar benefícios adicionais. Por exemplo, University of Illinois at Chicago pesquisadores descobriram que componentes químicos no chá preto chamados polifenóis inibem o crescimento de glicosiltransferase, uma enzima que ajuda a aderir a placa esmalte do dente. Anti-bacteriana propriedades do chá também ajudam a prevenir a formação de placa e enfraquece a placa existente e bactérias.

. 3 Toque de água: Se a sua principal fonte de água vem da água engarrafada ou filtrada altamente, você pode estar perdendo os efeitos protetores da água fluoretada. Segundo a American Dental Association, a maioria das águas engarrafadas no mercado não contém flúor suficiente para ser benéfico para a saúde oral. Além disso, alguns tipos de sistemas de tratamento de água nas casas pode reduzir o teor de flúor, potencialmente eliminando a decadência impedindo-benefícios do mineral. Água em qualquer forma é mais gentil com seus dentes, e cintura, do que refrigerantes açucarados, bebidas esportivas e muitos sucos de fruta adoçados. "A fluoretação da água da comunidade suprimentos ajudou a reduzir significativamente a cárie dentária, por isso é importante não abandonar completamente o que a fonte de flúor", diz Samuel H. Gruenbaum, Presidente e Chief Executive Officer do Oeste Dental, uma empresa sediada na Califórnia com 250 dental escritórios.

4 Queijos:. Tendo queijo como sobremesa pode ser bom para você. Um crescente corpo de evidências mostra que consumir queijo, particularmente no final de uma refeição, pode ajudar a prevenir cáries e ajuda a reparar superfícies dos dentes. Pesquisas indicam que o queijo pode reduzir a desmineralização do esmalte, neutralizar os ácidos formados na placa e, através de fluxo de saliva aumentou, lavar os açúcares.

5. Legumes Raw: Às vezes chamado de "escova de dentes da natureza", crocante, crocante de frutas frescas e legumes, como cenoura, maçã e pepino ajudar a proteger os dentes, estimulando a gengiva e aumentar a produção de saliva, que ajuda a lavar os açúcares e as partículas de alimento. Fibroso, frutas frescas e vegetais ajudam a reduzir o acúmulo de placas causadoras de cáries e ajuda a neutralizar saliva antes que ele pode corroer o esmalte dental. Além disso, cenoura, espinafre, tomate, brócolis e melão contém beta-caroteno e vitamina C, que são essenciais para dentes e gengivas saudáveis.

FONTE Ocidental Serviços Dental, Inc.

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