Was haben Äpfel, Blaubeeren und Pflaumen gemeinsam? Wenn Sie schätzten, dass sie alle Früchte sind, würden Sie korrekt sein. Jedoch würde das nur die Oberfläche löschen. Die Tatsache ist, dass Studien durchweg den Nutzen des Essens einer Vielzahl der Fruchttageszeitung bestätigen. Dieser Nutzen umfaßt bessere Blutprofile, erhöhte Knochendichte und eine starke Verteidigung gegen Korpulenz.
Vor Kurzem betrachtete eine Studie aus der Universität der Texas-Frauen heraus, ob Blaubeeren mit ihrem hohen Polyphenolgehalt in kämpfender Korpulenz helfen konnten. Blaubeeren schließlich sind bereits als zitiert worden, positive gesundheitliche Auswirkungen auf andere Bedingungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankung und metabolisches Syndrom habend. Die Ergebnisse waren positiv.
Mitverfasser Dian Griesel, Ph.D. und Tom Griesel, des neuen Buches, TurboCharged: Beschleunigen Sie Ihren Fetten Brennenden Metabolismus, Erhalten Sie Mageres Schnelles und Urlaub-Diät-und Übungs-Regeln im Staub (BSH, 2011) schlagen eine beträchtliche Menge Frucht in der Diät vor. Sie empfehlen sogar manchmal Tage der gerade Frucht. „Früchte, die so geläufig in den meisten „Gewichtverlust“ Diäten eingeschränkt werden und ermangelnd in den täglichsten Diäten, für optimale Gesundheit zusammen mit viel des Frischgemüses, der Muttern, der Startwerte für Zufallsgenerator und der tierischen Eiweiße wie Fleisch, Fische, Eier und Käse wesentlich seien Sie,“ sagen Sie das Griesels. „Die Fülle des Nutzens, der durch Frucht entbunden wird, fährt fort, in den wissenschaftlichen Studien nachgewiesen zu werden.“
Eine Andere aktuelle Untersuchung über Äpfel durch Professor Bahram Arjmandi, Doktor, ein Ernährungswissenschaftler an der Staat Florida-Universität gezeigt, wie Apfelverbrauch LDL-Cholesterin durch ein überraschendes 23% beim Anheben von HDL durch ungefähr 4% senkte. Wenn dieses nicht genug ist, zu folgern, um Ihr Apfelgelage zu beginnen, betrachten Sie dieses: Der Apfel, der Frauen in dieser Studie beendete isst auch, oben mit untergeordneten von zwei anderen Biomarkers, die mit Innerer Krankheit verbunden wurden: Hydroperoxid und C-Reagierendes Protein. Die Frauen wurden angewiesen, die getrockneten Äpfel zusätzlich zu ihrer regelmäßigen Diät zu verbrauchen. Vermutung was? Nicht nur gewannen sie kein Gewicht von den Extrakosten 240 Kalorien pro Tag, sie verloren wirklich einen Durchschnitt von 3,3 Pound. „Unglaubliche Änderungen in den Apple-essenden Frauen geschahen bis zum sechs Monaten. Ich erwartete nie Apfelverbrauch, um falsches Cholesterin (LDL) auf diesem Umfang zu verringern, während zunehmendes HDL,“ sagte Professor Arjmandi.