研究一貫地確認果子衝減的保健福利

蘋果、藍莓和修剪有什麼共同興趣？ 如果您猜測他們是所有果子您會是正確的。 然而，那只將抓表面。 這個情況是研究一貫地確認吃每日各種各樣的果子的福利。 這些福利包括更好的血液配置文件、增加的骨頭密度和嚴格的辯護對肥胖病。

最近在得克薩斯婦女的大學外面的一個研究查看與他們的高多酚目錄的藍莓是否在戰鬥的肥胖病可能幫助。 藍莓，在所有已經被援引作為有對其他條件的正健康效應像心血管疾病和新陳代謝的綜合症狀後。 結果是正的。

共同執筆者 Dian Griesel、 Ph.D 和湯姆 Griesel，新書，渦輪增壓： 加速您的肥胖灼燒的新陳代謝，请獲得精瘦快速，并且事假在塵土 (BSH 的飲食和執行規律， 2011) 建議在飲食的巨大數量的果子。 他們有時甚而推薦幾天果子。 「在多數 「重量損失」飲食那麼通常被制約，并且缺乏在最每天的飲食對最佳的健康请是重要的以及大量新鮮蔬菜、螺母、種子和動物蛋白質像肉、魚、雞蛋和乾酪的果子」， Griesels 请說。 「果子提供的過多福利在科學研究中將繼續證明」。

關於蘋果的另一個當前研究由 Bahram Arjmandi， PhD，佛羅里達顯示的州立大學的一個營養學家教授蘋果衝減如何按一令人驚訝的 23% 降低 LDL 膽固醇，當培養 HDL 大約 4% 時。 如果這不是辯解的足够開始您的蘋果狂歡，请考慮此： 吃婦女在此研究中的蘋果也最終了獲得與心臟病被鏈接的其他二生物標誌底層： 氫過氧化物和 C 易反應的蛋白質。 除他們的正常飲食之外，婦女被指示消耗乾蘋果。 猜測什麼？ 不僅他們沒有增從額外的任何重每天的 240 卡路里，他們實際上丟失平均數 3.3 鎊。 「在蘋果吃的婦女上的難以置信的變化在六個月之前發生。 我未曾盼望蘋果衝減使壞膽固醇 (LDL) 降低到此區域，當增長的 HDL 時」， Arjmandi 教授說。

湯姆 Griesel 說， 「當他們獲得非常不合理的斥責的果子總是被成塊狀到 『汽化器』類別和從飲食太經常被消滅。 這對我們的健康和福利方便為製造商，但是有害。 果子部分提供許多營養，容易作為沿包裝和自然水」。

18 年， Arjmandi 博士學習了我們的身體如何起反應對某些食物。 在 2009年他從另一個研究發行了結果使用向顯示的修剪吃大約 10 每天有對骨頭質量的正作用。 他說， 「我從未看到任何東西此一致不僅防止骨頭損失，但是增量去骨質量。 它是奇蹟食物」。 他以前查看生長激素、葡萄乾、日期，藍莓和更多為骨頭大廈功能，但是切斷勝過了所有。

所有此果子信息不是新的。 在醫療日記帳、營養和巨蟹星座發布的地標研究 (Nutr 上。 巨蟹星座 1992年; 18:1-29)，調查 156 個癌症研究和找到那那些學習， 128 顯示了從吃水果和蔬菜的一個防護作用。

「它也許一會兒採取為了果子能收復其正當的位置作為健康，普遍的食物，但是其營養值不可能被拒绝」說 Dian Griesel， Ph.D。 「我們的忠告： 控制您自己的健康。 開始中間吃早餐、午餐和正餐的水果沙拉以及果子快餐! 此簡單的步驟將幫助舉起心情，精神，改進關鍵生物標誌和一定舉起能吸收的營養入口」。

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