研究檢查休眠和其影響對健康和教育

研究顯示休眠指南建議太多十幾歲

您是否認識每晚實際上有九時數休眠的所有高中學員，那是什麼聯邦指南當前建議。

一個新的楊百翰大學研究發現 16-18 歲更好學術上執行，當他們刮大約二時數該推薦標準時。

「我們不談論休眠剝奪」，研究作者說埃里克 Eide。 「這個數據說七時數是最佳的在該年齡」。

由 Eide 和 BYU 經濟學教授標記 Showalter 的新的研究是第一在他們檢查休眠和其影響對我們的健康和教育的一系列的研究中。 驚奇地，當前聯邦指南在十幾歲告訴繼續休眠的研究基礎上，直到他們感到滿足。

「如果您使用同樣為在多少人員的一個指南處理應該吃，您在一間儲存極多的餐具室會放置他們，并且注意多少他們吃了，直到他們感到滿足」， Showalter 說。 「莫名其妙地不似乎合適」。

在新的研究中， BYU 研究員設法連接休眠到性能或生產率評定。 全國各地分析從 1,724 主要和中學學員代表性抽樣的數據，他們查找了相當數量的一個牢固的關係獲得的休眠青年之間，并且他們如何在標準測試經歷了。

但是更多休眠總是不是更好的。 當他們在東部經濟日記帳上報告，正確的相當數量休眠減少與年齡：

• 最佳十歲小孩的是 9 - 9.5 時數
• 最佳 12 歲少年的是 8 - 8.5 時數
• 最佳十六歲少年的是 7 時數

「我們不查看它從 『您的孩子也許休眠許多張』透視圖」， Eide 說。 「從另一個末端，如果孩子只有 5.5 時數休眠每晚上，因為他 overscheduled，他更好會執行，如果他 90 分鐘每晚獲得了」。

作用的範圍對測試分數的取決於一定數量的系數，但是往最佳的 80 分鐘班次與完成大約另外一年教育的兒童的父項是可比較的。

來源： 楊百翰大學