De consumptie van de Cafeïne: Hoeveel is teveel?

Published on May 10, 2012 at 5:12 AM · No Comments

Tegen

De Chocolade, de koffie en de kola zijn misschien drie van uw favoriete verbruiksgoederen; nochtans, zijn zij ook drie cafeïne-rijke substanties die allen tot uw dagelijkse cafeïneconsumptie bijdragen. Volgens het BBC, zouden de mensen cafeïne 400mg een dag, en de deze grens geen helften voor zwangere vrouwen moeten overschrijden, waarvoor slechts 200mg/day wordt geadviseerd.

De Bonen van de Koffie

Maar hoeveel 400mg werkelijk aan beantwoordt? Van de lijst hieronder kunnen wij zien dat het slechts 4 koppen van onmiddellijke koffie, of 10 blikken kola, of 16 bars van melkchocola is.

Product

Hoeveelheid (Geschatte) cafeïne

Één mok filterkoffie

140mg

Één mok onmiddellijke koffie

100mg

Men kan van energie drinken

80mg

Één mok thee

75mg

Één 50g bar van donkere chocolade

50mg

Men kan van kola

40mg

Één 50g bar van melkchocola

25mg

Lijst 1: Geschatte hoeveelheid cafeïne in producten. Bron: BBC

Wat eigenlijk is cafeïne?

De Cafeïne is een chemisch product dat door verscheidene planten wordt veroorzaakt dieren, in het bijzonder insecten te doden of te berokkenen, die om op hen proberen te voeden. Het effect van de molecule in mensen moet het centrale zenuwstelsel, het harttarief en de ademhaling bevorderen. Het wordt verondersteld om te functioneren door de capaciteit van adenosine te verminderen, die natuurlijk celactiviteit vertraagt, om aan receptoren in de hersenen te binden. Dit is omdat de cafeïne een gelijkaardige vorm aan adenosine is en daarom kan het aan de adenosine receptoren binden.

Een Ander effect van cafeïneconsumptie is dat het veroorzaakt dat de epinefrine (adrenaline) wordt vrijgegeven. Dit veroorzaakt verscheidene veranderingen in het lichaam met inbegrip van het veroorzaken van het hart om sneller te slaan; de bloeddruk toe te nemen; en de lever om suiker van de bloedsomloop voor extra energie vrij te geven.

Waarom is teveel cafeïne slecht voor ons?

Er zijn verscheidene gevolgen van het verbruiken van teveel cafeïne. Deze omvatten: -

Op korte termijn: -

  • Het Schudden
  • Hoofdpijnen
  • Verhoogde urination
  • Nervositeit
  • Verhoogde bloeddruk

In de lange termijn: -

  • Verslaving
  • De slaap van het Probleem
  • Bevlekte tanden

Potentiële risico's in zwangere vrouwen: -

  • Hoger risico van mislukking
  • Laag geboortegewicht van baby

Het Tegenhouden van cafeïneconsumptie

Als u nadenkt ophoudend of verminderend uw cafeïneopname dan, zoals alle verslavende drugs, kunt u sommige ontwenningsverschijnselen ervaren. Deze kunnen hoofdpijnen, spierpijnen, geprikkeldheid en een onvermogen omvatten zich te concentreren. De symptomen zullen normaal tussen 12 en 24 uren na uw laatste cafeïneconsumptie beginnen en zullen aan hun slechtste punt rond 24 en 48 uren beklimmen. Thankfully, zullen de symptomen normaal binnen een week ophouden.

Waarom u absoluut geen cafeïne aan honden zou moeten geven

Terwijl een cafeïneoverdosis tot ons mensen kan eerder onwel maken voelen, kan het in sommige dieren, zoals kleine honden en katten dodelijk zijn. Voorzichtig zijn Zo van het verlaten van grondkoffie of theezakjes rond liggend in plaatsen waar de kleine dieren bij hen kunnen krijgen!

Bronnen:

http://www.bbc.co.uk/news/health-15982904

http://www.bbc.co.uk/health/treatments/healthy_living/nutrition/healthy_caff.shtml

http://chemistry.about.com/od/moleculescompounds/a/caffeine.htm

http://science.howstuffworks.com/caffeine4.htm

http://www.good-health.co.uk/is-caffeine-bad-for-you/

http://www.nhs.uk/news/2007/january08/pages/caffeineandmiscarriagerisk.aspx

http://www.nhs.uk/chq/Pages/917.aspx?CategoryID=54&SubCategoryID=130

http://www.livestrong.com/article/9011-avoid-caffeine-poisoning/

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski