咖啡因冲减: 太多是多少?

Published on May 10, 2012 at 5:12 AM · No Comments

在 4月 Cashin-Garbutt 前

或许巧克力、咖啡和可乐是三您偏爱的可消耗; 然而,他们也是所有造成您的每日咖啡因冲减的三种咖啡因丰富的物质。 根据 BBC,人们不应该超出 400mg 咖啡因每日和孕妇的此限额一半,仅 200mg/day 建议使用。

咖啡豆

但是 400mg 确实对应多少? 从下面这张表我们能看到它只是 4 个杯子速溶咖啡,或者 10 个罐头可乐或者牛奶巧克力 16 个棒。

产品

数量咖啡因 (估计)

一个杯子补白咖啡

140mg

一个杯子速溶咖啡

100mg

一个罐头能源饮料

80mg

一个杯子茶

75mg

黑暗的巧克力一个 50g 棒

50mg

一个罐头可乐

40mg

牛奶巧克力一个 50g 棒

25mg

表 1 : 估计的数量在产品的咖啡因。 来源: BBC

什么实际上是咖啡因?

咖啡因是几植物为了杀害或害处动物导致的化学制品,特殊昆虫,在他们设法提供。 分子的作用在人的是刺激中央神经系统、心率和呼吸作用。 它通过使腺苷的能力降低应该发挥作用,自然减速细胞活动,到困境到在脑子的感受器官。 这是,因为咖啡因是相似的形状对腺苷并且它可能束缚到腺苷感受器官。

咖啡因冲减的另一个作用是造成肾上腺素 (肾上腺素) 发行它。 这导致在机体上的几个变化包括造成这个重点快速地打; 血压上升; 并且释放糖的肝脏到额外的能源的血液。

为什么是太多我们的咖啡因坏?

有消耗许多咖啡因的几种结果。 这些包括:-

近期:-

  • 震动
  • 头疼
  • 增加的排尿
  • 不稳定性
  • 增加的血压

在长期:-

  • 麻烦休眠
  • 被弄脏的齿

在孕妇的潜伏风险:-

  • 流产的更高的风险
  • 低出生体重婴孩

终止咖啡因冲减

如果您考虑终止或然后减少您的咖啡因入口,象所有致瘾药物,您可以体验一些断瘾症状。 这些可能包括头疼、肌肉疼痛、火爆和无能力集中。 症状通常将开始在您的前咖啡因冲减以后的 12 和 24 时数之间并且上升到他们的缺点大约 24 和 48 时数。 感激地,症状在一个星期内通常将终止。

您为什么不应该明确地产生咖啡因狗

咖啡因药剂过量可能使我们人感到相当不适,它可以是致死在有些动物,例如小的狗和猫。 因此请当心把位于的碾碎的咖啡或的茶袋留 在小的动物能获取他们的安排!

来源:

http://www.bbc.co.uk/news/health-15982904

http://www.bbc.co.uk/health/treatments/healthy_living/nutrition/healthy_caff.shtml

http://chemistry.about.com/od/moleculescompounds/a/caffeine.htm

http://science.howstuffworks.com/caffeine4.htm

http://www.good-health.co.uk/is-caffeine-bad-for-you/

http://www.nhs.uk/news/2007/january08/pages/caffeineandmiscarriagerisk.aspx

http://www.nhs.uk/chq/Pages/917.aspx?CategoryID=54&SubCategoryID=130

http://www.livestrong.com/article/9011-avoid-caffeine-poisoning/

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