en Abril Cashin-Garbutt
El Chocolate, el café y la cola son quizás tres de sus materiales de consumo preferidos; sin embargo, son también tres substancias cafeína-ricas que todos contribuyen a su consumo diario del cafeína. Según la BBC, la gente no debe exceder el cafeína 400mg al día, y las mitades de este límite para las mujeres embarazadas, para quienes solamente se recomienda 200mg/day.
¿Pero cuánto 400mg corresponde realmente? Del vector abajo podemos ver que es solamente 4 copas de café instantáneo, o 10 vasijas de cola, o 16 barras de chocolate con leche.
| Producto | Cantidad de cafeína (Estimado) |
| Una taza de café del filtro | 140mg |
| Una taza de café instantáneo | 100mg |
| Una poder de la bebida de la energía | 80mg |
| Una taza de té | 75mg |
| Una barra 50g de chocolate oscuro | 50mg |
| Una poder de cola | 40mg |
| Una barra 50g de chocolate con leche | 25mg |
Cuadro 1: Cantidad Estimada de cafeína en productos. Fuente: BBC
¿Cuál es real cafeína?
El Cafeína es una substancia química producida por varias instalaciones para matar o animales del daño, determinado los insectos, que intentan introducir en ellos. El efecto de la molécula en seres humanos es estimular el sistema nervioso central, el ritmo cardíaco y la respiración. Es creído para funcionar reduciendo la capacidad de la adenosina, que retrasa naturalmente actividad de la célula, al lazo a los receptores en el cerebro. Esto es porque el cafeína es una dimensión de una variable similar a la adenosina y por lo tanto puede atar a los receptores de la adenosina.
Otro efecto del consumo del cafeína es que hace la epinefrina (adrenalina) release/versión. Esto causa varios cambios en el cuerpo incluyendo hacer el corazón batir más rápidamente; la presión arterial de subir; y el hígado para release/versión el azúcar en la circulación sanguínea para la energía extra.
¿Por Qué es demasiado malo del cafeína para nosotros?
Hay varias consecuencias de consumir demasiado cafeína. Éstos incluyen: -
A corto plazo: -
- Sacudida
- Dolores De Cabeza
- Urination Creciente
- Nerviosismo
- Presión arterial Creciente
Al largo plazo: -
- Apego
- El dormir del Problema
- Dientes Manchados
Riesgos Potenciales en mujeres embarazadas: -
- Un riesgo Más Alto del aborto involuntario
- Peso de nacimiento Inferior del bebé
Detención del consumo del cafeína
Si usted está considerando parar o reduciendo su admisión del cafeína entonces, como todas las drogas adictivas, usted puede experimentar algunos síntomas de repliegue. Éstos pueden incluir dolores de cabeza, dolores del músculo, irritabilidad y una incapacidad de concentrar. Los síntomas comenzarán entre 12 y 24 horas después de su consumo pasado del cafeína y toma de altura normalmente a su punta peor alrededor 24 y 48 horas. Agradecidamente, los síntomas pararán normalmente dentro de una semana.
Porqué usted no debe dar definitivamente el cafeína a los perros
Mientras Que una sobredosis del cafeína puede hacer que seres humanos aserramos al hilo bastante mal, puede ser mortal en algunos animales, tales como pequeños perros y gatos. ¡Guárdese Tan de dejar el café molido o las bolsitas de té que mienten alrededor en los lugares en donde los pequeños animales pueden conseguir en ellos!
Fuentes:
http://www.bbc.co.uk/news/health-15982904
http://www.bbc.co.uk/health/treatments/healthy_living/nutrition/healthy_caff.shtml
http://chemistry.about.com/od/moleculescompounds/a/caffeine.htm
http://science.howstuffworks.com/caffeine4.htm
http://www.good-health.co.uk/is-caffeine-bad-for-you/
http://www.nhs.uk/news/2007/january08/pages/caffeineandmiscarriagerisk.aspx
http://www.nhs.uk/chq/Pages/917.aspx?CategoryID=54&SubCategoryID=130
http://www.livestrong.com/article/9011-avoid-caffeine-poisoning/
http://www.petpoisonhelpline.com/poison/caffeine/