Lato jest wielkim sezonem dla dostawać w kształcie. Czy to przy bawić się sport, robić tlenowcowego ćwiczenia rutynie lub właśnie wracać ten znajoma działająca ścieżka, - to jest czas dla aktywności.
Dr. Uświęcony Andersen, dyrektor edukacja i zasięg przy Ronald O. Perelman serce instytutem przy prezbiterianina szpitalem, Weill Cornell centrum medycznym/, mówi, "ćwiczenie jest fontanną młodość, i lato jest perfect czasem ponownie się łączyć z twój ciałem."
Jakkolwiek, ćwiczenie musi zbliżający się jeden krok lub na raz, po prostu, i. w krótkich wybuchach nad weekendami
"ćwiczenie jest kluczem długi i zdrowy życie," mówi Dr. Maryjane Farr, niewydolność serca i przeszczepu kardiolog, przy prezbiterianina szpitalem, uniwersyteta columbia centrum medycznym/. "Miarowy ćwiczenie zmniejsza wysokie ciśnienie krwi, obniża złego cholesterol i wzrosty ochronny cholesterol (LDL) (HDL). Czy to przy bawić się sport, robić tlenowcowego ćwiczenia rutynie, właśnie dostawać out tam lub chodzący, jakaś forma ćwiczenie znacznie zmniejsza ryzyko dla choroby sercowo-naczyniowej."
Dr. Andersen i Dr. Farr oferujemy następujący poradom tamte patrzeć wznawiać trening rutynę ten lato lub zaczynać:
•Rozmowa twój lekarka. Konsultuje twój lekarza przed zaczynać twój ćwiczenie reżim lub zmieniać. Twój lekarka może chcieć najpierw wykonuje ćwiczenie test przepisywać program który jest bezpieczny dla ciebie.
•Bierze twój trening indoors. Gdy ja jest zbyt wilgotnym lub gorącym outside, ćwiczy w chłodno, klimatyzowanej przestrzeni. Krańcowe temperatury mogą zmieniać twój cyrkulację wzrasta pracę twój serce i robi oddychać trudnego.
•Pamięta rozciągać. Parzysty, równy w lecie, nasz bodies potrzebują grzać up. Gdy ty ćwiczysz, bierze czas pracować na oddychaniu i posturze - ulepszać te ogromnie uwydatnia twój zdrowie.