Banany długo byli ulubionym źródłem energii dla wytrzymałości i rekreacyjnymi atletami. Banany są, są łatwi dla, i cyklistów, biegaczów lub wycieczkowiczy, nieść. bogatym źródłem potas i innymi odżywkami
Badanie prowadzący przy Appalachian stanu uniwersyteta Ludzkiego występu Lab w Opierającym się Pólnocna Karolina badania kampusie (NCRC) wyjawiał dodatkowe korzyści.
"chcieliśmy widzieć co był korzystny gdy spożywa podczas intensywnego kolarstwa - banany lub węglowodan bawją się napój," powiedział Dr. David C. Nieman dyrektor ludzkiego występu lab i szkoła wyższa zdrowie nauk fakultet przy Appalachian członek.
"zakładamy który nie tylko był występem to samo lub bawi się napoje czy banany spożywał, tam byli kilka przewagi spożywać banany," powiedział.
Banany provided cyklistów z przeciwutleniaczami znajdującymi w sportów napojach as well as wielki odżywczy zwiększenie wliczając włókna, potasu i witaminy, B6 nauka pokazywał. W dodatku, banany zdrową mieszankę niż sportów napoje sugars.
Nauka, fundująca zasiłek dla bezrobotnych Foods, publikował w przeglądającym onlinym czasopiśmie ploso JEDEN publikujący nonprofit biblioteką publiczną nauka (Maj 17, 2012 10.1371/journal.pone.0037479.
Dla nauki, wyszkoleni cykliści spożywali filiżankę węglowodanowy napój lub lub połówka banana każdy 15 minut podczas 75 kilometrów symulował rajdu samochodowego trwa 2,5, 3 godziny. Próbki krwi brać od cyklistów przed i po ćwiczeniem analizowali przy NCRC Metabolomics laboratorium dla więcej niż 100 metabolitów - molekuły kojarzyć z metabolizmem.
"banany przychodzą prepackaged z włóknem, odżywki i przeciwutleniacze," powiedział Nieman, dodaje badanie tłumaczy jakaś ćwiczenie.
"tryb ćwiczenie no jest zagadnienia. Myśleć tam jestem mnóstwo atletami które no lubią myśli pić węglowodanowych sportów napoje, które są w zasadzie doprawiającym cukrowym wodą," on powiedziałem. Ten typ badanie pokazuje że ty możesz mieć zdrowych węglowodanowych źródła" Nieman powiedziałeś. "przed i po ćwiczenie który wspiera sportowego występ właśnie as well as sporty pije,"
Źródło: Appalachian stanu uniwersytet