Интервью дирижированное к Cashin-Garbutt -го Эйприл, БА Hons (Cantab) 26-ого июля 2012th
Ваше недавнее исследование посмотренное отношению между физической деятельностью и продолжительностью жизни. Что вы нашли?
С подходом Олимпийских Игр, группа в составе исследователя повсеместно в мир думала что будет полезного временем работы нарисовать внимание мира к опасностям здоровья быть физически бездействующе.
Мы знаем что физическая деятельность имеет много преимуществ, поэтому она относится та так много из населенности мира - около 1/3 - физически бездействующа.
Для того чтобы попробовать понять насколько из проблемы эта высокая распространимость неактивности представила, мы оценили тяготу заболевания всемирно для главных non-коммуникабельных заболеваний, должно к неактивности.
Мы сфокусировали на заболеваниях которые Организация Объединенных Наций считала как угрозы к глобальный здоровью. Эти включают сердечную болезнь, тип - мочеизнурение 2, и раки - специфически грудь и раки толстой кишки, которые были соединены к бездействующему поведению.
Мы также попробовали оценить были бы предотвращены сколько смертей повсеместно в мир если каждая бездействующая персона стала физически активной и насколько более длинних людей могли жить.
Мы нашли что между 6 и 10% из заболеваний Я упомянул что причините физической неактивностью. Если мы были полностью извлечь физически неактивность от мира, т.е., то если каждая физически бездействующая персона стала активной, то мы извлекли бы около 5,3 миллиона смерти всемирно и мир, на среднем, в реальном маштабе времени более длиной к 0,68 лет.
Понять чего эти номера середина, мы могут сравнить их к статистик фактора риска широко, котор верят, что были плох для вашего здоровья - курящ. Мы знаем что курить причиняет около 5 миллионов смертям каждый год всемирный. Поэтому, неактивность, в причинять 5,3 миллиона смерти в год, соответствовал к курить насколько опасности здоровья обеспокоенный.
Люди часто спрашивают: насколько физической деятельности Мне нужно сделать? Много людей под неправильным представлением которое вам нужно быть спортсменом - это просто не истинно. Делать эквивалент 150 минут неделя деятельности при вмеру интенсивности физической достаточно. Например, вы смогли погулять юрко на 30 минут, 5 времен неделя. Это было бы достаточно.
Люди также спрашивают, что деятельность при вмеру интенсивности физическая? Быстрый датчик Я люблю дать людей что вам нужно чувствовать, что ваш тариф сердца пошел вверх; однако, вы можете все еще продолжить переговор с другом, но вы не имеете достаточное дыхание, котор нужно спеть. Это уровень который вмеру интенсивность.
Вы можете сделать любая физическая деятельность вы любите что пригонки в эту категорию. Она смогла быть садовничающ, танцующ, играющ при ваши дети или внучата, гуляя собака, заплывание, задействуя для того чтобы работать и прочее. Любые из этих работы подсчитывают для здоровья.
Вы посмотрели как разные виды продолжительности жизни аффекта деятельности?
Мы не посмотрели это по мере того как мы положились на данных которые ВОЗ собирает. Эти данные как итог всех физических работ, для того чтобы соответствовать через страны.
ВОЗ использует один из 2 унифицированных вопросников к собирать данным на физической деятельности унесенной во время часов досуга, во время коммутировать, как часть рутинных работ по дому и как часть занятия, так же, как гулять.
Эти были суммированы как одиночное измерение физической деятельности для различных стран повсеместно в мир. Следовательно мы не могли рассмотреть влияния разных видов деятельности.
Насколько физической деятельности должны мы сделать в неделю для того чтобы убеждаться что наша продолжительность жизни не сокращена?
Цель получить 150 минут в неделю деятельности при вмеру интенсивности физической. Также предпочтительно к космосу эта работа вне в течении недели, например 30 минут юркие гуляя 5 раз неделя, уменьшить риск musculoskeletal ушибов.
Я рекомендую что вы делаете что-то вы наслаждаетесь, по мере того как это поможет вам вставить к ему. Также важно включать физическую деятельность в вашу жизнь, например путем использование велосипеда для того чтобы закоммутировать или путем гулять к магазинам. Даже если вы используете общественный транспорт, вы смогли рассматривать получить один стоп более предыдущим так как вы прогулка остальное расстояние.
Пока собирательно вы направляете на вокруг 30 минут день, 5 времен в неделю, которая отлично. Например, ваши 30 минут на день смогли быть составлены: гуляющ 10 минут на утре путем получать один шаг более предыдущим на путе работать, и других 10 минут на путе назад; после этого гуляющ на 10 минут во время обеда.
Как отсутсвие физической деятельности сравнивает к другим факторам которые сокращают продолжительность жизни - как тучность?
Организация Здоровья Мира оценивала что тучность причиняет вокруг 3 миллиона смерти год. Мы знаем что эти предварительные подчеты, но дано что наш предварительный подчет для физической неактивности причиняя вокруг 5,3 миллиона смерти год, оно ясн что физическая неактивность соответствовал к другим солидный факторам риска как тучность.
Как вы отделяете влияния тучности и отсутсвия тренировки на продолжительности жизни? Предположительно 2 часто совмещены?
Если что-нибыдь, наши предварительные подчеты фактически на нижнем конце. Мы посмотрели влияние физической неактивности на хронических заболеваниях мы упомянули (как сердечная болезнь, тип - 2 мочеизнурение, раки), после учитывать другие факторы риска как тучность, высокое кровяное давление, глюкоза крови, уровни холестерола крови и прочее.
Некоторые людей говорят что вы не должны сфакторизовать вне эти факторы риска в виду того что они представляют некоторые из тропа через которые физическая деятельность помогает здоровью, но мы хотели быть консервативны. Таким Образом, мы приняли эти другие факторы риска в учет когда мы посмотрели влияние физической неактивности на увеличивать риск сердечной болезни, типа - мочеизнурения 2, и груди и раков толстой кишки.
Как уровень физической деятельности меняет между людьми в различных странах?
Он меняет довольно бит. Люди в странах в Юго-Восточной Азии клонат быть самыми активными и люди в странах в Восточной Среднеземноморской зоне клонат быть наиболее меньше активными.
В серии опубликованной в Ланцете, данные на отдельных странах, но мы пробуем не сфокусировать на одиночных странах по мере того как была сделана оценка физической деятельности основала на собственн-сообщенных реакциях к вопроснику. Мы знаем что собственн-сообщенные данные могут быть imprecise, поэтому средний через несколько стран клонит дает более стабилизированный и более точный предварительный подчет чем смотрящ отдельные страны.
Уровень физической неактивности на подъеме и чему вы думаете эт середины для наших систем здоровья в будущем?
Всемирно, мы не имеем систематический путь определять ли физическая неактивность на подъеме. Изучение, в действительности, первая попытка определить базальные уровни физической неактивности в много стран всемирно.
Несколько стран, например США, Канада, ВЕЛИКОБРИТАНИЯ и другие страны в Европе, которые имеют систематические обзоры посмотреть уровни физической деятельности и неактивности над временем. Оно кажется что деятельность при часов досуга физическая вероятно оставала довольно много этого же над последним немногие леты.
с другой стороны, оккупационные уровни физической деятельности склоняли над прошлым немногие декады потому что настолько много научно-технических прогрессов. Это же истинно для деятельностей при домочадца. Коммутируя уровни активности вероятно оставали этими же.
Таким Образом, физические уровни активности в целом вероятно стабилизированы, если не склоняющ в странах высокого дохода. Если вы смотрите страны, то низкого и среднего дохода которые будут превращатьее, их оккупационные уровни активности клонат пойти вниз. Коммутируя уровни активности могут также пойти вниз как люди которые ранее должны погулять или цикл, котор нужно работать теперь может позволять купить автомобиль или самокат. Таким Образом, физические уровни активности в странах низкого и среднего дохода также вероятно склоняют.
Мы использовали эта возможность, совпадая с Олимпийскими Играми лета Лондона, для того чтобы выделить опасности физической неактивности повсеместно в мир. Нам нужно включить людей на различные уровни для того чтобы повысить физическую деятельность: на индивидуальном уровне, уровне общины, уровне положения, уровне страны и даже глобальном уровне.
Нам нужно каждое работая совместно, для того чтобы получить, что людей были более физически активны. Путем работать совместно, это включает обеспечивать деньги для мест воссоздания как парки, спортивные площадки Etc.
Аналогия Я люблю использовать курит. Люди, котор включили с управлением табака делали такую хорошую работу работая на много различных уровней для того чтобы ограничивать курить. Возможно мы, в физической деятельности, можем выучить от их успеха.
Вы в частности потревожены уровнем физической неактивности в детях?
Бумага которая Я работал дальше посмотрела non-коммуникабельные заболевания, которые главным образом происходят в взрослых, поэтому нас не посмотрела удар здоровья физической неактивности в детях. Но, другая бумага в серии посмотрела уровни физической неактивности среди детей и подростков.
Диаграммы были даже больше относительно. Среди подростков, рекомендации физической деятельности при встречи только около 20%. Таким Образом 80% учтены бездействующей.
Уровень деятельности порекомендованный для подростков бит отличающийся от то из взрослых. Настоящие директивы просят подростки 1 час умеренного к деятельности при ядреной интенсивности физической в день.
Как можем мы ободрить людей быть более активны?
Я думаю что физическое образование должно быть подчеркнуто больше в школах. Много школ в наше время, хотя бы в США, не фокусируют на физическом образовании в школах. Они клонат сфокусировать на академичной работе.
Мы знаем что физическая деятельность связана с улучшенными результатами теста в детях. Таким Образом, важно для детей иметь периоды когда они физически активны.
Там все планы которые идут быть положенным в место для того чтобы достигнуть этого?
Там имеют после того как им было большое тело исследования смотря какие программы промотирования физической деятельности работают. Несколько которые работают.
Например, мы знаем что средства массовой информации агитируют на работе большого диапазона. Мы знаем что социально поддержите сети как системы приятеля и гуляя клубы помогают людям быть активны. Мы знаем что экологические факторы также важны. Например, важно иметь безопасное место, котор нужно погулять, как парк. Формирующ политики для конструкции общины и района, землепользование (например, увеличивая зеленый космос), и выбор перемещения (улучшая общественный транспорт) могут увеличить физическую деятельность.
Одна проблема с массовыми кампаниями что они клонат быть одноразовый случаями. Нам нужно попробовать много инициатив на более продолжая основание для того чтобы ободрить людей быть активны.
Как вы думаете будущее физической деятельности идете развить?
Если вы получаете вверх в утре, то вы не спрашиваете идете ли вы почистить ваши зубы щеткой - вы делаете его автоматически. Я надеюсь что мы вся работа совместно достигнем ситуации так, что мы даже не спросим должны ли мы быть физически активны - мы просто физически активны как часть наших ежедневных жизней.
Что ваши планы для более дальнеишего исследования в это поле?
Я надеюсь что эта серия на физической деятельности рисует внимание людей к факту что физическая деятельность очень важна для здоровья. Часто она обозревана, или оперируя понятиями политики или финансирования для исследования.
Я надеюсь что эта работа нарисует внимание много организаций повсеместно в мир, включая исследователей которые хотят посмотреть влияния на здоровье физической неактивности, так же, как те смотря как физическую деятельность можно повысить повсеместно в мир.
Вы имеете сколько угодно продвинуть комментарии?
Одна вещь Я хочу подчеркнуть что пока 150 минут физической деятельности в неделю цель для взрослых, важно осуществить что отношение между физической деятельностью и здоровьем нет «вс-или-ничего явление». этим Я значу что насколько преимущества здоровья обеспокоенный, вы более лучшие с делать любое количество физической деятельности чем никакие на всех. И конечно больше более лучшее чем маленько.
Для любого которое потревожено которому они не могут достигнуть 150 минут в неделю, Я порекомендовал бы как раз сделать что они могут - 10-15 минут день более лучшие чем не делающ ничего.
Где могут читатели найти больше информации?
Они могут найти наша бумага здесь: http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(12)61031-9/abstract
Около Др. Я-Минута Ли
Др. Я-Минута Ли Профессор Медицины на Медицинском Институте Гарварда и Профессор Эпидемиологии на Школе Гарварда Общественных Здравоохранений.
Она получила ее медицинскую степень от Национального Университета Сингапура, диплом магистра В общественных здравоохранениях и Докторскую степень в эпидемиологии, обоих от Школы Гарварда Общественных Здравоохранений.
Ее исследование главным образом фокусирует на роли физической деятельности в предотвращать хронические заболевания и увеличивать долговечность, и в здоровье женщин.