De Oefening kan helpen houding verbeteren en het risico van borstkanker in vrouwen verminderen

Published on November 9, 2012 at 6:17 AM · 1 Comment

Het eind van het jaar komt snel naderbij en u weet wat dat betekent: Zodra de kalender tot 2013 draait, zult u fysisch actief de gelofte doen te worden. Maar de deskundigen bij de Universiteit van Alabama in Birmingham zeggen met alle voordelen u kunt verzamelen, waarom wachten tot u die resoluties van Nieuwjaar maakt actief te worden, vooral als u een vrouw bent?

De Mannen zullen eerder dan vrouwen de federale richtlijnen voor volwassenen van minstens 2.5 u van fysische activiteit ontmoeten per week, volgens de Centra voor de Controle en de Preventie van de Ziekte. De Inactieve volwassenen hebben een hoger risico voor vroege dood, hartkwaal, slag, type - diabetes 2, depressie en sommige kanker. Voor vrouwen, toont het stijgende onderzoek de oefening kan helpen het risico van borstkanker verminderen, zegt Marcas Bamman, Ph.D., directeur van het Centrum UAB voor de Geneeskunde van de Oefening.

De „Oefening als het verhinderen van of het verminderen van het risico van diverse kanker, in het bijzonder borstkanker, is belangrijk om twee redenen: zowel zeggen de directe fysieke gevolgen als het indirecte effect, dat verhindert of tot mechanismen bijdraagt die helpen gewichtsaanwinst verhinderen,“ Bamman. Hij voegt toe dat wanneer de mensen gewicht, hun stijgingen van het kankerrisico, ook bereiken.

Een vermindering van het risico van borstkanker is niet het enige voordeel verbonden aan actief het worden, vooral voor post-menopausal vrouwen.

De „lichaamsvorm van post-menopausal vrouwen zal eerder wegens de verwijdering van hormoon-specifieke profielen zoals oestrogeen veranderen,“ Bamman verklaart. „Tenzij zij regelmatig uitoefenen en letten op wat zij eten, zullen zij een tendens hebben om meer buikvet te bereiken, dat het gevaarlijkst is, en hun lichaamssamenstelling zal appelvormiger - als man - in plaats van peervormig.“ worden

De suggestie van Bamman voor de meeste post-menopausal vrouwen: een mengeling van duurzaamheid en weerstands opleiding, drie tot vier dagen per week.

De Een Andere factorenvrouwen moeten nadenken verlies van beenmassa, dat tot osteoporose kan leiden, zegt Retta Evans, Ph.D., verwante professor UAB van gezondheidsvoorlichting is. Maar - u veronderstelde het - oefeningshulp hier eveneens.

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski