L'Exercice peut aider à améliorer la position et à réduire le risque de cancer du sein chez les femmes

Published on November 9, 2012 at 6:17 AM · 1 Comment

La fin de l'année est approche rapide et vous savez ce que ce signifie : Dès que le calendrier se tournera vers 2013, vous vous vouerez à devenir matériel actif. Mais les experts à l'Université de l'Alabama à Birmingham disent avec tous les avantages que vous pouvez glaner, pourquoi attendent jusqu'à ce que vous effectuiez ces définitions d'Année Neuve d'obtenir l'active, particulièrement si vous êtes une femme ?

Les Hommes sont que des femmes pour contacter les recommandations fédérales pour des adultes au moins de 2,5 heures d'activité matérielle par semaine, selon le Centres Pour Le Contrôle Et La Prévention Des Maladies. Les adultes Inactifs ont un plus gros risque pour la mort précoce, la cardiopathie, la rappe, le diabète de type 2, la dépression et quelques cancers. Pour des femmes, la recherche croissante affiche que l'exercice peut aider à réduire le risque de cancer du sein, dit des Marks Bamman, Ph.D., directeur du Centre d'UAB pour le Médicament d'Exercice.

Le « Exercice afin d'éviter ou de réduire le risque de cancers variés, en particulier cancer du sein, est important pour deux raisons : les effets matériels directs et l'effet indirect, qui est évitant ou contribuant aux mécanismes qui aident à éviter le gain de poids, » Bamman indique. Il ajoute cela quand les gens gagnent le grammage, leur risque de cancer se lève, aussi.

Une réduction du risque de cancer du sein n'est pas le seul avantage associé avec obtenir l'active, particulièrement pour les femmes poteau-ménopausées.

« Le fuselage que la forme des femmes poteau-ménopausées est pour changer en raison du démontage des profils hormone-particuliers comme l'oestrogène, » Bamman explique. « À Moins Qu'ils s'exercent régulièrement et observent ce qu'ils mangent, ils auront une tendance de gagner une graisse plus abdominale, qui est la plus dangereuse, et leur composition corporelle deviendra en forme de pomme - comme un homme - au lieu d'en forme de poire. »

La suggestion de Bamman pour la plupart des femmes poteau-ménopausées : un mélange de la formation de résistance et de résistance, trois à quatre jours par semaine.

Un Autre besoin de femmes de facteur de considérer est une perte de la masse osseuse, qui peut mener à l'ostéoporose, dit Retta Evans, Ph.D., professeur agrégé d'UAB d'éducation sanitaire. Mais - vous l'avez estimé - exercez les aides ici aussi bien.

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