L'Esercizio può contribuire a migliorare la posizione e diminuire il rischio di cancro al seno in donne

Published on November 9, 2012 at 6:17 AM · 1 Comment

La conclusione dell'anno è avvicinamento veloce e conoscete che cosa quel significa: Non appena il calendario si gira verso 2013, farete voto in ottenere fisicamente attivo. Ma gli esperti all'Università di Alabama a Birmingham dicono con tutti i vantaggi che potete spigolare, perché aspettano finché non facciate quelle risoluzioni del Nuovo Anno ottenere l'attivo, particolarmente se siete una donna?

Gli Uomini sono più probabili delle donne incontrare le linee guida federali per gli adulti almeno di 2,5 ore di attività fisica alla settimana, secondo il Centri Per Il Controllo E La Prevenzione Delle Malattie. Gli adulti Inattivi hanno un elevato rischio per morte prematura, la malattia di cuore, il colpo, il diabete di tipo 2, la depressione ed alcuni cancri. Per le donne, la ricerca aumentante sta mostrando che l'esercizio può contribuire a diminuire il rischio di cancro al seno, dice le Marca Bamman, il Ph.D., Direttore del Centro di UAB per la Medicina di Esercizio.

“L'Esercizio al fine dell'impedire o della diminuzione del rischio di vari cancri, specialmente cancro al seno, è importante per due ragioni: sia gli effetti fisici diretti che l'effetto indiretto, che è impedente o contribuente ai meccanismi che contribuiscono ad impedire l'obesità,„ Bamman dice. Aggiunge che quando la gente guadagna il peso, il loro rischio di cancro aumenta, anche.

Una riduzione del rischio di cancro al seno non è il solo vantaggio connesso con ottenere l'attivo, particolarmente per le donne post-della menopausa.

“L'organismo che la forma delle donne post-della menopausa è più probabile cambiare dovuto la rimozione dei profili ormone-specifici come estrogeno,„ Bamman spiega. “A Meno Che si esercitino regolarmente e guardano che cosa mangiano, avranno una tendenza a guadagnare il grasso più addominale, che è il più pericoloso e la loro composizione corporea diventerà più a forma di mela - come un uomo - invece di a forma di pera.„

Il suggerimento di Bamman per la maggior parte delle donne post-della menopausa: una miscela di addestramento di resistenza e di resistenza, tre - quattro giorni alla settimana.

Un'Altra necessità delle donne di fattore di considerare è perdita di massa dell'osso, che può piombo ad osteoporosi, dice Retta Evans, il Ph.D., professore associato di UAB di educazione sanitaria. Ma - la avete indovinata - guide di esercizio qui pure.

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