Ćwiczenie może pomagać ulepszać posturę i zmniejszać nowotworu piersi ryzyko w kobietach

Published on November 9, 2012 at 6:17 AM · 1 Comment

Końcówka rok jest szybko zbliżający się i ty znasz co ten znaczy: Jak tylko kalendarzy zwroty 2013, wy ślubować dostawać fizycznie aktywnego. Ale eksperci przy uniwersytetem Alabama przy Birmingham mówją z wszystkie korzyściami, dlaczego czekają szczególnie ty możesz zebrać until ty robisz tamte nowy rok postanowieniom dostawać aktywnego, jeżeli ty jesteś kobietą?

Mężczyzna są prawdopodobni niż kobiety spotykać federacyjnych wytyczna dla dorosłych 2,5 godziny fizyczna aktywność na tydzień przynajmniej, według centrum kontroli i prewencji chorób. Nieaktywni dorosli wysokiego ryzyko dla wczesnej śmierci, kierowej choroby, uderzenia, typ, depresji i niektóre nowotworów, - 2 cukrzycy. Dla kobiet, wzrastający badanie pokazuje ćwiczenie może pomagać zmniejszać nowotworu piersi ryzyko, mówi Marcas Bamman, Ph.D., dyrektor UAB centrum dla ćwiczenie medycyny.

"ćwiczenie jako środek zapobiegać ryzyko nowotwór piersi różnorodni nowotwory lub zmniejszać, szczególnie, jest znacząco dla dwa powodów: bezpośredni badanie lekarskie skutki i pośredni skutek" Bamman mówją., który jest zapobiegać lub przyczyniający się mechanizmy które pomagają zapobiegać ciężaru zysk, Dodaje zbyt. że gdy ludzie zyskują ciężar, ich nowotworu ryzyko wzrasta,

Redukcja w nowotworu piersi ryzyku no jest jedynego korzyści kojarzącego z dostawać aktywnego dla menopauzalnych kobiet, szczególnie.

Ciało" wyjaśnia. "kształt menopauzalne kobiety jest prawdopodobny zmieniać opłatę usunięcie specyfików profile jak estrogen, Bamman Jeśli ćwiczą regularnie i oglądają co jedzą, m skłonność zyskiwać brzusznego sadło który jest niebezpieczny, i ich ciało skład zostać jabłkowatym zamiast gruszkowatego. "- jak mężczyzna -"

Bamman's propozycja dla najwięcej menopauzalnych kobiet: mieszanka wytrzymałości i oporu szkolenie, trzy, cztery dnia na tydzień.

Inna czynnik kobiet potrzeba rozważać jest stratą kości masa mówi Retta Evans, Ph.D., UAB profesor nadzwyczajny zdrowie edukacja., który może prowadzić osteoporosis, Ale - ty zgadywałeś mnie - ćwiczenie pomoce tutaj także.

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski