Exercise kan hjälpa att förbättra göra sig till och förminskar bröstcancer riskerar i kvinnor

Published on November 9, 2012 at 6:17 AM · 1 Comment

Avsluta av året är fastar att att närma sig, och du vet vad som är den hjälpmedel: Så snart som kalendern vänder till 2013, ska du vowing att få fysiskt aktiv. Men experter på Universitetar av Alabama på den Birmingham något att säga med alla gynnar dig kan plocka ax, varför väntan, tills du gör de det Nya Årets upplösningar att få aktiv, om speciellt du är en kvinna?

Manar är mer rimlig, än kvinnor som möter de federala anvisningarna för vuxen människa av åtminstone 2,5 timmar av läkarundersökningaktivitet per vecka, enligt, Centrerar för Sjukdom Kontrollerar och Förhindrandet. Inaktiva vuxen människa har ett högre att riskera för tidig sortdöd, hjärtsjukdom, slår, typ - 2 sockersjuka, fördjupningen och några cancer. För kvinnor är ökande forskning visningen övar kan hjälpa att förminska bröstcancer riskerar, något att sägaMarcas Bamman, Ph.D., direktören av UABEN Centrerar för Exercise Medicinen.

”Öva, som hjälpmedlet av att förhindra eller förminskande riskera av olika cancer, bestämt bröstcancer, är viktiga för två resonerar: både riktaläkarundersökningen verkställer, och de indirekta verkställer, som är förhindra, eller bidra till mekanism, som hjälper att förhindra, väga affärsvinst,” Bamman något att säga. Han tillfogar, att, när folket affärsvinst väger, deras cancer riskerar löneförhöjningar, för.

En förminskning i bröstcancer riskerar är inte det enda gynnar tillhörande med att få aktiv, speciellt för posta-menopausal kvinnor.

”Formar förkroppsliga av posta-menopausal kvinnor är mer rimlig att ändra tack vare borttagningen av hormon-närmare detalj profilerar lik estrogen,” Bamman förklarar. Och deras förkroppsliga ska sammansättning blir Apple-mer formad - gilla en man - ”Om Inte de övar regelbundet och klockan vad de äter, ska de har en tendens att nå mer buk- fett, som är det farligast, i stället för pear-format.”,

Bammans förslag för mest posta-menopausal kvinnor: en blandning av uttålighet- och motståndsutbildning, tre till fyra dagar per vecka.

Another dela upp i faktorer kvinnabehov att betrakta är förlust av ben samlas, som kan leda till osteoporosis, något att säga Retta Evans, Ph.D., förbunden professor för UAB av vård- utbildning. Men - du gissade den - öva hjälp här som väl.

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski