De sleutel van de Oefening tot het langer leven

Published on November 12, 2012 at 5:15 PM · No Comments

Door Helen Albert, Senior medwireNews Verslaggever

Het Deelnemen aan vrije tijdsoefening kan de levensverwachting van een persoon tegen maximaal 4.5 jaar verlengen, onderzoekers voorstellen.

Gebaseerd op samengevoegde gegevens van zes cohortstudies, voorspellen Steven Moore (het Nationale Instituut van Kanker, Bethesda, Maryland, de V.S.) en de collega's dat zelfs de mensen die slechts aan de helft van de overheid deelnemen hoeveelheid oefening per week adviseerden, gelijkwaardig aan de minuten van 32.5-75.0 gematigd-aan-krachtige intensiteitsactiviteit, zullen verlengen hun leven tegen 1.8 jaar.

Schrijvend in Geneeskunde PLoS, rapporteert het team dat hoewel de zwaarlijvigheid werd verbonden met een lagere levensverwachting in hun analyse, de fysieke oefening scheen om de negatieve gevolgen van overgewicht tot op zekere hoogte te verminderen.

„Onze bevindingen benadrukken de belangrijke bijdrage die de vrijetijdsfysische activiteit in volwassenheid aan levensduur kan leveren,“ bovengenoemde Moore in een persverklaring.

De „Regelmatige oefening breidde het leven in elke groep uit die wij in onze studie - normaal gewicht, overgewicht onderzochten, of zwaarlijvig.“

Moore en het team voegden gegevens over 654.827 gezonde volwassenen op de leeftijd van 21 tot 90 jaar samen om het effect te beoordelen van oefening op levensverwachting.

De middenfollow-upperiode was 10 jaar, waarin 82.465 deelnemers stierven.

Gebruikend directe aangepaste overlevingskrommen, schatten de onderzoekers dat mensen die levendig liepen, of het equivalent, maximaal 75 minuten per week (0.10-3.74 metabolische gelijkwaardige die uren/week [ontmoeten-H/wk]) 1.8 die jaar in levensverwachting worden bereikt met hen wordt vergeleken die niet uitoefenden.

Mensen die de geadviseerde hoeveelheid oefening per week uitvoerden (min 150/gematigde week of min 75/de oefening van de week krachtig-intensiteit; 7.5 ontmoeten-H/wk werden) geschat om 3.4 -jarig bestaan te bereiken en zij die het deelnemen aan tweemaal dit niveau van oefening meldden bereikten gemiddeld 4.2 jaar.

Het hoogste niveau van gemelde oefening, gelijkwaardig aan 450 minuten het levendige lopen per week of meer, werd geassocieerd met een aanwinst van 4.5 jaar in levensverwachting.

De Aanwinsten in levensverwachting werden gezien over alle de indexgroepen van de lichaams (BMI)massa, maar de grootste aanwinsten waren voor mensen van normaal gewicht (BMI 18.5-24.9 kg/m2) die aan 7.5 ontmoeten-H/wk of meer deelnamen, die 7.2 die jaar in het leven bereikten met zij wordt vergeleken die volledig inactief waren.

Licensed from medwireNews with permission from Springer Healthcare Ltd. ©Springer Healthcare Ltd. All rights reserved. Neither of these parties endorse or recommend any commercial products, services, or equipment.

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski